产后心情低落怎么安慰

　　分娩后大部分的妈妈都无法好好休息，因为新生儿需要频繁的喂养母乳。而且严重缺乏睡眠,会让妈妈们感到沮丧、孤独，心情不好。如何安慰产后心情低落的人呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

　　产后心情低落怎么安慰

　　1、立刻找人聊天：当你感觉自己很不开心，压力很大的时候，找个人聊聊天，家人、闺密都好。把你遇到的问题，心裡的不愉快通通都说出来。

　　2、进行温和运动：运动是纾解压力的一种方式，但是因为你的身体可能还没完全复原，所以让自己进行一些温和的运动就好，像是散步、伸展运动。

　　3、饮食健康营养：缺乏饮食有可能会加重你的沮丧和不安。所以你应该要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。

　　4、暂时休息一下：疲劳也是导致你抑郁的一个主要原因。所以，不要害怕开口，你可以请伴侣或是家人帮你照顾一下宝宝，让自己补个眠。

　　5、培养一个兴趣：虽然你可能没有太多剩馀时间，但是有一个兴趣可以帮助你渡过不愉快的时光。阅读、听音乐、打毛线都是不错的选择。