坐月子养生：四种方法让新妈咪清爽坐月子

　　有生孩子经验的人都说，夏天生孩子最不好，这主要是因为夏天天气炎热，产妇坐月子特别难受。想想在那么炎热的天气下，新妈妈要是按照传统所说的不沾水不洗头不洗澡，整天躺床上的，不出五天就受不了了。虽然新妈妈在生完宝宝之后是需要注意身体，但在炎热的环境下还是要以干净清爽为主，不然反而更加容易染上疾病。

　　夏天坐月子注意事项：

　　1。 夏天坐月子以保持干净清爽为主，别穿太多太厚。衣服选择棉质，较为吸汗透气。

　　2。 饮食方面，新妈妈饮食应该注意营养均匀，别为了催奶而吃太多富含脂肪的食物，可以适当选择月子餐。

　　3。 另外，在月子期间新妈妈还是要保持洗澡、洗头和刷牙，洗澡洗头不要用冷水。干发帽和漱口水这种可以令新妈妈更加方便的产品可以考虑选择。

　　第一：透气居家服，穿衣不能捂

　　虽然传统说新妈妈不能吹风，但适当地选择透气的衣服还是非常有必要的。新妈妈在生完宝宝之后爱出汗其实是身体把多余的水分以汗液形式排出去的后果，如果一味“捂”着的话，反而令妈妈容易着凉感冒。同时，汗液黏在身体上不舒服，还会滋生各种细菌。

　　第二：控制饮食不吃撑

　　产后的妇女通常为了补充身体营养和提供充足奶水而不断吃“补品”，但过多摄入营养，容易造成新妈妈产后肥胖，甚至连乳汁中的脂肪都超标。小编产后的饮食以均衡搭配、少吃多餐为主，有条件的新妈妈可以选择专业的月子餐。

　　第三：清洗剂让开空调更安全

　　不少长辈认为新妈妈不能吹风，但有时候不开空调真的难以忍受夏天的热浪。其实，只要空调温度不要开太低、不要对着人吹，坐月子时开空调的也不是什么大问题。不过空调经过将近一年的搁置，滤网上积聚了不少灰尘和尘螨，容易造成过敏和呼吸道疾病，应该定期用专用的清洗剂清洗空调滤网。

　　第四：干发帽安全洗头发

　　月子期间洗澡、洗头、漱口一件都不能少，保持个人卫生清洁才能避免被病菌靠近。坐月子期间，新妈妈洗澡应采用淋浴，夏天也要用热水，洗澡洗发后及时擦干，避免着凉感冒。