冬天坐月子需改变传统习惯

　　传统习惯中坐月子不能洗头洗澡甚至不能刷牙，尤其是在冬季。本市妇女儿童保健中心妇女保健专家董玲认为，这些习惯是过去居住和保健条件较差时建立起来的，现在生活环境极大改善，传统习惯也需要改变。新妈妈的个人卫生对自身恢复和宝宝健康都非常重要，洗头、洗澡、刷牙都可以进行，但要有所注意。

　　洗澡切忌坐浴 传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。其实这是错误的观念。因为产妇容易出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。顺产的妈妈在产后24小时可以擦浴，产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。无论是顺产还是剖宫产都不可以坐浴或者盆浴，这样会增加子宫感染的机会。

　　洗头后马上吹干 传统习俗中，产妇坐月子也不能洗头。分娩过程中和产后，新妈妈大量出汗，头皮和头发其实是很脏的。做好头发清洁，可以避免孕妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也防止小宝宝接触妈妈的头部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新妈妈洗头时水温不能太低，洗后要立刻用吹风机吹干。

　　漱口刷牙健康口腔 老人常说产妇在月子期间不能刷牙，否则将来会得牙痛病，导致牙齿过早脱落。其实，这种说法是没有科学依据的。月子里不刷牙会导致口腔内细菌大量生长繁殖，造成牙周炎、牙龈炎等一些口腔疾病。建议新妈妈从产后第一天就用温水漱口或者刷牙，每次进食后都要漱口，保持口腔卫生。

　　保持室内空气清洁 坐月子时，把室内温度控制在25℃左右，湿度在55% 至65%最佳。除此以外，每天中午开窗换气，可以先挂上窗帘，并且让产妇和宝宝去另外一间房间。通风后，关好窗户再让产妇和小宝宝进来休息。

　　衣着厚度要适中 即使在冬天，新妈妈不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。新妈妈的衣服要勤换、勤洗、勤晒。另外，衣服不宜过紧，否则乳房受压后容易患乳腺炎。衣服的材质要尽量挑选吸水性强的棉质地，应穿上纯棉线或者毛线编织的袜子，不要穿硬底鞋，以防止日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。