坐月子忌吹风忌洗澡 这些“老规矩”不靠谱

　　坐月子，是中国女人产后雷打不动的习俗。但现在不少年轻人受西方观念的影响日益加深，面对如“月子里不能见风否则头要痛”等传统观念，一时竟不知如何是好。昨日，本报特邀大坪医院原内科党总支书记、欧蓓母婴护理有限责任公司品牌总监高晓莉博士，详细解析了关于坐月子的一些正确与错误的做法。

　　月子里不能见风，必须门窗紧闭。（×）

　　解析：传统坐月子期间必须窗门紧闭，以预防产后风。其实，产后风的祸首，主要是消毒不严格的产前检查，产妇不注意产褥卫生等引起的。窗门紧闭，虽然能够避免产妇感冒，但因不通风，也会让产妇很容易造成产褥感染，从而引发产妇寒战、高热、咳嗽等不适症状。如是在炎热的夏天门窗紧闭，严重者会中暑。

　　建议：世界卫生组织提倡产后注意个人卫生，一定要注意保暖，预防感冒，同时要求空气清新，环境温馨，必要时需要空气消毒。因此房间必须通风，一天至少两次，每次30分钟，以保证房间空气清新舒畅。需要注意的是，房间通风要避免对着产妇吹，预防产妇感冒。产后外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。

　　产后30天忌洗澡，否则关节今后会痛。（×）

　　解析：传统的坐月子是不能洗澡的，因为不少人认为洗澡会导致产妇全身关节疼痛。其实，大多人年老时关节疼痛是因钙摄入不足，或是风湿等其他疾病引起的。产褥期褥汗较多，容易滋生细菌，产妇生产时出血较多，产后恶露持续时间较长，营养丢失较多，直接影响产妇的抵抗力，同时也增加了产后感染的因素。现在生活条件好了，能为产妇提供一个舒适的沐浴环境，所以科学的坐月子是可以洗澡的。

　　建议：顺产的产妇回家后就可淋浴，但禁止盆浴，因为盆浴有可能会造成宫内感染，但洗澡时需加强保暖预防感冒。剖腹产后洗澡的时间视伤口情况而定，一般10～20天即可。

　　月子里不能刷牙，不然牙齿会酸痛。（×）

　　解析：传统坐月子之所以不让刷牙，是认为产后刷牙会导致牙齿早脱，牙齿酸痛。现在医学已证实，牙齿早脱是因龋齿或缺钙引起。产后牙龈疼痛，是因产妇体内激素水平的迅速改变而引起的。

　　建议：科学坐月子提倡注意个人卫生，产后24小时过后提倡刷牙，但禁止使用冷水，避免引起产妇的身体不适；提倡温水刷牙，以便及时清除产妇口腔中的食物残渣和细菌，有利于产妇身体健康，可以有效预防产褥感染。

　　产妇要催奶，必须吃脂肪多的食物。（×）

　　解析：单纯催乳有可能造成产妇乳房疼痛肿胀寒颤高热，严重者有可能造成乳腺炎。产褥期不能单纯吃油腻脂肪多的食物，如每天只吃鸡、猪蹄等，而不吃水果，可能会导致产妇便秘、体型肥胖，严重者会导致营养失调。

　　建议：科学坐月子要求营养全面的月子餐。例如：碳水化合物、蛋白质、五谷杂粮、燕窝等高档滋补食物。

　　产妇头几天的奶没营养，不宜给宝宝吃。（×）

　　解析：婴儿出生后，妈妈最初几天分泌的乳汁称为初乳，初乳量很少，较黏稠，颜色发黄。与成熟乳（满月后的乳）相比，初乳的脂肪和糖的含量较低，便于新生儿消化和吸收。黄色的初乳还含有丰富的蛋白质和维生素A，有助于减轻婴儿感染的程度。初乳中的生长因子能促进婴儿未成熟的肠道发育，有助于预防变态反应和对某些食物的不耐受性，即减少过敏。初乳还有轻微的通便作用，减少胆红素含量，减轻新生儿黄疸。有人怕初乳脏，将之弃去不喂；有人怕孩子饿，先喂糖水或其他奶。这样做均不对。

　　建议：产后头几天的初乳很珍贵，切莫浪费。担心无法顺利出奶的产妇，可寻求有经验的催奶师或其他专业护理人员帮助。

　　月子里并非绝对卧床，要适当运动。（）

　　解析：产后24小时内以床上活动为主，适当的运动可有效预防下肢静脉血栓、肠粘连等疾病；同时也可增强产妇的抵抗力，促进恶露的排出。

　　建议：科学坐月子提倡生产24小时后下床活动，动作宜缓慢。因为如动作快后，有可能大脑供血供氧不足，从而摔倒。

　　月子里最好不沾凉水和吃凉的食物。（）

　　解析： 产后还频繁使用冷水，会刺激产妇身体，同时不利于产妇的血液循环，也增加了产后感冒的概率。而生冷的食物会损伤脾胃，并对食物消化造成不利的影响。

　　建议：产妇尽量用温热水，这样身体感觉会舒适一些。当然，偶尔碰一点凉水也无大碍，但不能长时间和频繁碰凉水。提倡多吃新鲜水果，饮料、酒、冰水和冷饮都不可以吃