坐月子里期间，这几件事最“伤”身体，别中招了才知道后悔

　　女人生完孩子要坐月子，是咱们中国人几千年留下来的传统，有说月子要坐30天的，也有的说要坐42天。也有年轻人认为 ，坐月子是一种落后的陋习，你看西方发达国家的女人就从来不坐月子，也没有看见人家有啥“月子病”。

　　其实地域不同，人种不同，风俗习惯不同，饮食不同，体质就更不同。

　　人家外国人从小喝冰水，吃牛肉，体质和我们怎么会一样呢？所以，我们并不能完全学习西方国家那一套。

　　而最明显的是台湾明星陈浩民的老婆蒋丽莎，在5年之内，剖腹产生了四个孩子。而且据说，她生完孩子都不会坐月子。之前就有网友晒出蒋丽莎参加活动的照片，虽然画着浓浓的妆，但是还是一脸的疲惫和老态。

　　迅速衰老，不知道和她这特殊的生产习惯是不是有关系？但生完孩子不坐月子对女人的身体伤害还是很大的。

　　月子坐不好，容易落下腰酸背疼的毛病。妈妈免疫力下降容易生病，自己身体恢复慢，也不利于母乳喂养宝宝。

　　虽然我们现在生活条件也好了，身体素质也强健不少，不必事事都听从家里老人的那些“戒律清规”。但是坐月子期间，这几件事最“伤”身体，别中招了才知道后悔！

　　①劳累过度

　　不管是顺产还是剖腹产，生产的过程是很痛苦和难熬的，所以每一个妈妈在生完孩子以后，都是非常虚弱的，最需要的就是好好静养。

　　但也不是每一个妈妈，在生完孩子以后都能有时间休息。本来护理婴儿就是很麻烦的事情，有的婴儿在出生以后很不听话，抱着就睡，放下就哭，妈妈照顾起来很累很累。

　　如果妈妈在月子里过度劳累，长期坐着、抱孩子很容易落下腰疼、胳膊腿疼等后遗症。

　　所以，如果有条件可以请月嫂，比较专业地照顾产妇和婴儿。家里人也要多体谅和照顾产妇，不要让她做劳累的事。

　　②月子里伤心、生气

　　人在身体虚弱的时候，心理也很脆弱。产妇在生完孩子以后，体内的雌激素水平急剧下降，也让产妇的情绪很受影响。所以，才会有很多产妇，在生完孩子以后得了产后抑郁症。

　　坐月子的时候生气，还会引起妈妈母乳的分泌。生气、伤心都会让乳汁分泌减少，影响宝宝的喂养。

　　另外情绪不好对妈妈各个器官的恢复都会有影响，为了身体健康也要注意少生气。

　　③月子里吹冷风

　　女人生完孩子以后，一定要注意保暖。我们不要看人外国人穿短裙、喝冷水，根本就不会有月子病，自己的身体还是要注意保养。

　　女人生完孩子身体非常虚弱，动不动就是一身虚汗。这时候如果贪图凉快，很容易着凉，让冷气侵入身体，容易造成头疼、关节疼、胃寒消化不良等症状对身体恢复造成影响。

　　④月子就开始减肥

　　大多数女人，在怀孕期间都会体重有比较多的增长，一旦成功卸货，就有很多妈妈着急减肥，想要尽快回到怀孕前的身材。

　　减肥的方式，无非就是运动和节食两种。产后一段时间内，妈妈的身体恢复需要丰富的营养，所以不能节食。

　　剧烈运动更不适合刚刚生产完的宝妈，因为怀孕和生产，受到影响的身体器官还没有完全恢复，剧烈运动会影响身体的恢复。

　　⑤女人月子里用眼过度

　　坐月子的时候，对妈妈们一项比较有考验性的事情就是，要尽量少看手机。有很多年轻的妈妈，已经习惯了手机不离手，但是坐月子期间，一定不要用眼过度。

　　女人坐月子期间，有4件事最“伤”身体，别中招了才知道后悔

　　坐好月子，是女人身体健康第二次“回春”的机会，女人一定要重视身体的保养。

　　坐月子要注意饮食健康

　　在坐月子的时候，妈妈不要因为虚弱就进补大量油腻食物，也不要吃辛辣、寒凉的食物，因为肠胃的消化吸收功能这时候并不是很好。

　　女人坐月子期间的饮食应该是清淡又营养丰富，利于身体消化吸收的。

　　坐月子要注意身体卫生清洁

　　坐月子的时候不能着凉，但是也要注意个人卫生。个人保持清爽干净，勤换卫生用品，穿比较宽松透气的衣裤，舒适又简单。

　　坐月子要注意心情调节

　　坐月子这段时间，确实对妈妈会有很多方面的约束，家人要注意多照顾宝妈的心情，但我们自己也要注意女人学会调节心情。

　　只要不是太劳累，也可以找一些自己喜欢的事情做，比如看看书，听听音乐，适当运动一下，这些都是可以的。

　　女人坐月子要注意保暖

　　生完孩子，是女人身体最虚弱的时候，一定要注意保暖。凉水、冷风都尽量不要接触，不利于身体的恢复。

　　坐月子是我们中国的传统养生文化，作为一名国人，为了我们自己的身体健康，还是应该传承发扬下去的。