怎么样给宝宝适当地增加间食？

　　间食是对幼儿一日三餐饮食的必要补充，应给予营养丰富容易消化吸收的食物。建议把下述的A、B两组食物搭配起来食用。

　　A组：牛奶、奶制品、水果等。

　　B组：甜味少的饼干、面包、酥脆的薄片饼干，特别是加入食品添加剂碳酸钙及硫酸亚铁和锌的饼干，更应该让幼儿作为间食来选用。

　　间食应占一天饮食摄取能量的10％～15％，如果给得太多，幼儿三餐时就不愿意再吃饭了。

　　给间食的时间应选在两顿饭之间，以既有点饥饿感，又不妨碍下一次吃饭的食欲为原则。一般4岁以后选在下午3点是比较理想的。

　　为了防止幼儿午餐、晚餐时食欲下降，一般在每顿饭前两小时内不要给间食。

　　间食应该具备以下条件。

　　（1）在胃内停留时间短。

　　（2）容易消化的食品，尽量不给幼儿不易消化的含豆馅食品。

　　（3）体积大，能迅速给幼儿以饱腹感。

　　（4）含水分多或就餐后喝点水。

　　（5）不会影响午、晚餐的食欲。

　　（6）含丰富的维生素、矿物质。

　　（7）干净、卫生。

　　（8）不给粗制滥造，或加入一些色素、防腐剂的食品。

　　（9）尽量不给酸味很强的水果（如未熟的水果、乌梅、杏、石榴等）。