怎样挤出和保存母乳？新手宝妈还不太清楚，这份攻略快收藏！

　　怎样挤出和保存母乳？

　　当妈妈乳汁有剩余，或者即将要上班时，可能需要将母乳挤出来，那到底怎样挤奶比较好，挤出来的奶水又该怎样保存呢？

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　　怎样挤出母乳

　　挤奶前要用肥皂把双手洗干净，将拇指放在乳头、乳晕上方，距乳头根部约2厘米处，食指平贴在乳头、乳晕的下方，与拇指相对，其他手指托住乳房。

　　挤奶时先将拇指和食指向胸部方向轻轻压，感到触及肋骨为止，再相对轻挤乳头和乳晕下面的乳窦部位，进行有节奏的挤压运动，手指不要触及乳头，更不能挤乳头。

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　　什么是吸奶器

　　吸奶器是把母乳的乳汁从乳房中吸出来的工具。它的一段是一个可以罩在乳头上的玻璃或塑料的罩子；另一段是一个只能排气不能进气的橡皮球，橡皮球压缩复原时的负压可以将乳汁吸出。

　　吸奶器选购电动或手动的均可，有些吸奶器可以模仿宝宝吸奶的情形，吸奶效果好，还可以提高激素分泌量。另外，双泵全自动循环式抽取吸奶器，便于工作时用，比较节省时间，而且外形小巧，就有冷藏功能，上班的妈妈可以考虑。

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　　哪些情况下需要使用吸奶器

　　宝宝已吃饱而乳房中的乳汁尚未排空时，应用吸奶器将多余的乳汁吸净。

　　宝宝太小火体力太弱不能吸吮乳头时。

　　哺乳妈妈不能按时哺乳，以至乳汁充溢时。

　　乳头破裂或皲裂而疼痛不能用以直接哺喂宝宝时。

　　在哺乳的妈妈服用某些可能对婴儿有害的药物期间，应停止哺乳，这时应按时用吸奶器将乳吸出。

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　　吸奶器的使用方法

　　先用温水清洗乳房，并加以按摩。

　　把经过消毒的玻璃或塑料罩罩在乳晕上，使其严密封闭。

　　保持良好的密闭状态，利用负压不乳汁从乳房中吸出来。

　　将吸出的乳汁放入冰箱，冷藏或冰冻，直至需要时再取出。

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　　保存母乳的方法

　　乳汁挤出后应立即装入已消毒过的干净奶瓶中或冷冻塑料袋里，不要把刚挤出的乳汁与原先挤出的乳汁混放。最好在奶瓶外面裹一层保鲜膜，有利于保鲜。

　　乳汁经过4℃以下冷藏，必须再12小时内喂完。要想保存1周左右，必须采取冷冻。解冻后的母乳须在3小时以内尽快食用，不宜再次冷冻。

　　在奶瓶或冷冻袋外面贴好标签，详细注明时间，按时间先后给宝宝食用。

　　不要使用微波炉解冻母乳，温度太高会破坏母乳中的免疫物质。可把容器放在盛有温水或凉水的盆里解冻；如果时间紧急，可用流水冲。食用前要摇晃几下，因为奶水冻结后会产生分离。

　　如果单位没有冰箱，可以将奶放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块，回家后放在冰箱。

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　　妈妈上班期间吸奶、存奶的技巧

　　用吸奶器吸奶每次一般需15分钟，加上清理的时间整个过程不超过25分钟，应尽量利用工作间歇，不要产生工作冲突。

　　找一间安静隐私的空间，如私人办公室，以免影响乳汁分泌，吸奶前要放松心情，可以喝一大杯温水或温果汁，还可看宝宝的照片。

　　白天工作期间，即使再忙也要设法保证每3小时吸1次奶，可以防止奶胀和泌乳的减少，使哺乳得以继续下去。