秋季宝宝营养食谱推荐

　　银耳粥

　　材料：银耳30克，粳米、冰糖各适量。

　　做法：

　　1、银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片；粳米淘洗干净，沥干水分待用。

　　2、将银耳、粳米一起放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30分钟。

　　3、加入冰糖，再稍煮片刻即可出锅。

　　营养价值：银耳性平无毒，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效，尤为适合宝宝在秋季时食用。