宝宝便秘了该怎么办？不妨试试这六种方法

　　当排便很硬或排便疼痛，而粪便体积又较大，就是便秘了，哪怕每天按时排便也属于便秘。

　　反之如果大便是软的，即使隔一至两天才排一次大便，也不属于便秘。便秘很常见，尤其在体重超重的儿童更常见。

　　便秘常见的原因有饮食中纤维素摄入不足、缺乏运动、排便习惯以及心理因素等。此外先天性巨结肠、甲状腺功能低下、铅中毒等也可以引起便秘，这些情况相对较少。

　　关于宝宝便秘了应怎么办？

　　① 补充适量水分

　　根据天气变化，父母应监督孩子每天补充适量的水分，润肠通便。

　　因为如果粪便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，小家伙排泄时就会肛门生疼，进而害怕排便。

　　② 多吃新鲜果蔬

　　便秘的孩子平时可以多进食一些水果、蔬菜、粗粮等富含粗纤维的食物，如苹果、胡萝卜、柑橘、麦麸、玉米等。

　　此外，必要时可补充益生菌、乳果糖等来促进排便。

　　③ 养成排便习惯

　　一般来说，孩子在饭后半小时到1小时便意最强，但他们的排便反射功能尚未完全成熟，这就需要家长经常提醒，帮助孩子养成定时如厕的习惯。

　　④ 选择少食多餐

　　虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要补充饮食。

　　所以，孩子的饮食应坚持少量多餐，家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。

　　⑤ 坚持睡前按摩

　　家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

　　⑥ 增加活动量

　　治疗便秘应针对每个个体的具体情况进行指导，如果孩子不爱运动，家长可鼓励孩子多参加户外运动，培养劳动习惯，每日保持至少1个小时的体育锻炼

　　当孩子经常便秘，通过饮食和生活习惯调整又不能很好改善时。

　　千万不能盲目自行用药，一定要及时带孩子到医院进行检查，明确病因后对症治疗，以免贻误病情影响治疗。