宝宝秋季饮食大全！秋季给宝宝这么吃，健康营养少生病 (2)

　　给孩子准备一些坚果，作为孩子的零食。（坚果一方面可以补充能量，另一方面，坚果含有大量的不饱和脂肪酸，有助于孩子的头脑发育，而坚果含有的丰富油脂可以润肠通便。）

　　注意：香蕉和蜂蜜对便秘的效果比较有限，不要为了缓解便秘而多吃。

　　3. 咳嗽

　　咳嗽是人体主动排出体内异物、病毒、细菌的过程。

　　饮食上应以清淡、湿润、易消化的软食、半流质和流质给予孩子饮食。

　　避免辛辣刺激的调味品和食物。

　　保证饮水量也可以缓解炎症带来的不适，但不宜喝果汁或其它高糖饮料。

　　注意保持室内适当温度湿度，合理安排三餐。

　　食物中推荐粥、面条、南瓜泥、红薯泥、鸡蛋羹、银耳羹等。

　　感冒、哮喘、细支气管炎、流感或肺炎都会引起咳嗽（以及，咳嗽不会咳成肺炎）。但不论病因是什么，多摄入液体，多喝水都是有帮助的。