学好这5招 夏天宝宝也胃口大开

　　给食物做“造型”有助改善胃口

　　1、睡眠要充足

　　夏季昼长夜短，宝宝的作息也要跟着改变。要让宝宝养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。房间窗帘尽量选择双层遮光的，防止天亮时宝宝过早醒来。

　　2、餐前喝点热汤

　　就餐前，给宝宝来点西红柿汤、冬瓜汤等，增加体内盐分，同时补充水分和维生素，为宝宝开胃。汤不宜过油，也不宜给宝宝喝太多，以免影响吃主食的胃口。

　　3、多样化饮食

　　宝宝1岁以上，食材应多样化，肉类蔬菜类都要有，优先选择维生素和膳食纤维含量高的食物，饮食宜清淡；1岁以下，如可吃辅食，应选择易消化的蔬菜、鱼、蛋、豆制品等；如准备断奶，应尽量等到秋季再断。

　　4、不强迫宝宝吃饭

　　宝宝没食欲的时候，妈妈千万不要强迫宝宝吃饭，更不要呵责宝宝。在一个紧张有压力的环境下，宝宝即便吃进去了，也容易造成积食。营造一个放松的环境，让宝宝心情愉悦，食欲自然会相应提高。

　　5、改变食物的“造型”

　　宝宝不爱吃绿色的蔬菜，可将蔬菜包进饺子里；宝宝不爱白色的饺子，可用胡萝卜汁等将面粉染色；宝宝不爱吃单一的形状的食物，可将面食做成小动物形状。妈妈们可多动脑子，以宝宝喜爱为前提来准备食物。