1岁前宝宝饮食“黑名单”，家长们最好一样都别试！

　　一岁左右的宝宝已经都添加辅食了，可是很多生活中司空见惯的食物，却是宝宝饮食的“黑名单”，虽然有些能让宝宝口感更好，但是儿科医生提醒：最好一样都别试。

　　1岁前宝宝饮食“黑名单”

　　1. 不加盐

　　孩子们在一岁以前，需要摄取的盐分量是很少的，不需要在制作食物的时候额外添加。食物本身含有盐的成分已经足够孩子们的需要了。

　　不加盐也不会产生像老人们说得那样，发生没有力气的情况，反而加了盐的食物，会影响孩子味觉的发展，一旦加了盐，清淡的食物宝宝们就很难再去吃了。

　　所以，宝宝们在一岁以前，制作辅食的时候一定不要加盐，即使是1岁之后，也是尽量清淡一些比较好。

　　蜂蜜明明是十分健康的食物，有很多好处的，为什么不能给孩子吃呢？的确，对于成年人来说，蜂蜜的营养成分很丰富，是健康的食物。

　　可是对于1岁以前的宝宝来说，蜂蜜里面含有的一些物质他们无法消化，对婴儿有潜在的危险。

　　所以说家长们在给孩子添加辅食的时候，不要想当然地加入蜂蜜。

　　3. 不加糖

　　孩子不让吃盐，加点糖甜甜的应该没错吧，实际上并不是这样哦。

　　孩子们吃的水果当中本身就含有很多糖分，而我们生活中的精炼白糖并没有这些纯天然食品更有优势。

　　过早地给孩子的辅食中加入糖，会让孩子变得爱吃甜食，不利于牙齿健康不说，过多地摄取甜食还容易产生饱腹感，不利于其他食物多样性地摄取，影响宝宝健康。

　　吃坚果对大脑是十分有好处的，不过不要出现在宝宝的辅食当中。因为坚果通常都是颗粒状的，容易卡到喉咙。

　　另外坚果是很容易引起过敏的食物，因此在孩子1岁以前的辅食当中，不能加入坚果。

　　一岁以后，可以将坚果打成粉，加在粥或者面食中给孩子逐个尝试，观察是否有过敏反应。

　　5. 不要吃酱油

　　很多家长们为了让宝宝们的辅食色香味俱全，喜欢加一些酱油让宝宝们的食物看起来更有食欲。

　　宝宝的饮食习惯，就是从添加辅食的过程中开始建立的。这个时期的口味对孩子长大了以后的选择有很大的影响。

　　酱油当中不仅含有盐分，量不容易控制，太早让孩子们接触这种厚重的味道，也不利于以后孩子健康饮食的培养，影响宝宝的食欲。

　　辅食添加还要注意这些

　　1、奶类仍是宝宝食物首选

　　母乳仍是婴儿的首选食品，6～12月的宝宝继续母乳喂养，乳如不够吃时，可使用配方奶补充。奶类应是6～12月宝宝营养需要的主要来源，7～12月龄婴儿仍应维持乳量每日在800ml左右，幼儿则乳类摄入量至少每日500ml。

　　2、辅食循序引入

　　第一阶段食物是半固体食物，为特别制作的婴儿产品或家庭自制的富含营养素的、泥状(茸状)食物，多为植物性食物，包括强化铁的米粉、水果泥、根茎类或瓜豆类的蔬菜泥。强化铁的谷类食物因可补充铁营养、易于消化又不易过敏，多为引入的第一种食物。7～8月龄后逐渐转变为婴儿第二阶段食物，即固体食物，食物的品种接近成人食物，硬度或大小应适度增加，如末状、碎状、指状或条状软食，包括水果、蔬菜、鱼肉类、蛋类。婴儿后期开始学习与成人进食，逐渐过渡到进食成人食物。2岁左右幼儿可与成人共同进食普通家庭制备的食物，但应注意质地软、清淡。3岁前应避免容易引起窒息的食物，如花生、瓜子等坚果类食物。

　　3、要理解新食品对宝宝是一种挑战

　　当宝宝表示不愿吃时，千万不可采取强迫手段。这只会给他们的脑海留下太多的不良印象，让他以后变得更加执拗、疑心，从此再不吃这种东西，甚至连别的没见过的东西都不肯尝试了。当宝宝把辅助食品搞得满身满脸都是、周围环境也搞得很乱时，妈妈要特别耐心地面对他，尤其不要对他们发火。因为，给宝宝添加辅助食品不仅仅为了补充营养，同时也是在培养宝宝健康的进食习惯和礼仪，促进宝宝正常的味觉发育，确定他做事情的态度。如果宝宝在接受辅助食品时心理受挫，就会给他带来很多负面的影响。

　　孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。