秋意渐凉,宝宝饮食需调整

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2014年10月09日 10:48:13 

  临近中秋时节,结束了夏季的高温炎热,气温也渐渐回凉,宝宝也进入了一个成长过渡期,那么饮食也要相应进行调整,具体有以下几点需注意:

秋意渐凉,宝宝饮食需调整

  清热解暑要继续 清热解暑类食品既能消暑,还能增进食欲。因此绿豆汤、莲子粥、百合粥等夏季清热解暑类食品可继续进食。还应多吃新鲜应季的水果蔬菜,这样既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

  寒凉食物适当少 西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉食物不能放肆吃了,因为经过一个夏天人体消耗大,寒凉食物吃多了容易造成脾胃虚寒,引发疾病。

  少辛多酸益肝肺 夏天适当吃些辛味食物可促进食欲,但是立秋之后就要收敛了,因为秋季要收肺气,而辛味太盛则伤肺。酸味食物如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等有增强肝脏功能之效果,可多吃。

  滋阴润肺以防燥 立秋之后,气温变化大,这时更要注意多喝水,还可进食淡茶、菜汤、果汁、豆浆、牛奶等,而具有润肺生津、养阴清燥作用的食物如藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等可多食。

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