孩子经常挑食？饮食要注意哪些事项？

　　父母们都知道，当孩子脾胃不好，食欲下降，甚至出现积食、腹胀、呕吐等情况，这个时候孩子在吃饭的时候就会显得没胃口，而且还挑食、偏食。长此下去很可能会营养不良，导致孩子面黄肌瘦，还会影响到发育。

　　朋友的儿子乐乐就是这样子的状况，好长一段时间乐乐看起来都很瘦，朋友的可心疼坏了。朋友也是一翻折腾，看医生，找专家，甚至找中医给调理，都无济于事。

　　其实主要还是朋友没找到根本原因，不过后来怎么解决了呢？

　　偶然一次机会，朋友在宝妈群里通过一位有同样情况的宝妈了解到，宝宝挑食，主要还是与生活中的点点滴滴有关，特别是饮食中的细节。

　　找到这个原因后，朋友经过一段时间对孩子饮食的调整注意后，孩子慢慢地恢复了健康，后来再见时，个子长高了，看起来也相当结实。

　　那么关于孩子饮食需要注意生活中的哪些点点滴滴呢？

　　第一， 蔬菜和水果合理搭配

　　蔬菜和水果是生活中必备的食品，它们都含有大量的水分、维生素、蛋白质且脂肪含量低。

　　对于可生吃的蔬菜，尽量生吃，这样不会破坏蔬菜的影响成份。对于不可生吃的蔬菜，一定要按正常的方式进行烹饪。对于水果的食用没有什么特别的，主要是要注意新鲜、清洗干净。蔬菜和水果简单的搭配后，再给孩子吃，孩子吃得开心还增加了营养。

　　给大家介绍几种搭配：牛奶可以搭配苹果，豆浆搭配桔子，粥搭配香蕉等。吃完午餐后来点西瓜也是很不错的。

　　第二， 早上吃得要清淡

　　有些家长为了省事，早上喜欢给孩子吃烤肉（将前天晚上切好的肉片放入烤箱中，一二十分钟就能烤好，省事又简单），并且不给孩子吃其他的食物。

　　不过偶尔这样吃1-2顿也没有关系，但是如果连续吃个3天以上，孩子的胃口一定会受到影响，甚至还可能会因为消化不了导致呕吐。

　　之前有个同事就是这样，有一周她每天都要加班，早上困得起不来，就让孩子爸给孩子准备早餐，爸爸为了节省时间，就在早上给孩子烤肉吃，前两天娃吃得很开心，吃完就去上学了。

　　可是，到了第三天早上孩子看到的还是烤肉，有点不想吃，不过也勉强地吃下了。中午学校老师就打电话给妈妈说，孩子在学校呕吐了，妈妈匆匆忙忙把孩子接回家休息。

　　然而到了第四天早上，爸爸竟然又给孩子烤香肠吃。就这样孩子的肚子彻底被吃坏了，一到饭点就不想吃饭。

　　所以，父母要特别注意，早上给孩子吃得清淡些，尽量减少吃油炸油腻类的食物。

　　第三， 不要连续几顿饭都吃相同的食物

　　有个朋友的婆婆从老家过帮忙带了一段时间孩子。朋友发现餐桌上，每天都是相同的几个菜。由于婆婆也不容易，从农村来给自己带娃，她也就随着婆婆去了。

　　可是，孩子一天比一天吃得少，老人还在责怪孩子挑食，不吃好好吃东西。

　　其实，孩子一般是大人给吃什么就吃什么，但是每天吃相同的菜，大人吃多了也不想吃，更何况是小孩子呢。

　　而且孩子不像大人会表达出来，他们通常是选择直接不吃，有的骂着都不吃。

　　如果长时间这样，孩子吃的越来越少，肯定会影响胃口和健康。所以，建议一周当中，最好保持每天的菜都不一样，以此来增加孩子的食欲。

　　第四， 晚上不要给孩子吃太多肉和煮鸡蛋

　　像是红烧肉，排骨，甚至肉饺子，煮鸡蛋这几类食物，最好不要在晚上给孩子吃太多。因为孩子的肠胃功能还很稚嫩，这些不好消化的东西吃多了很容易会导致消化不良。

　　长时间下去，孩子很可能再也不想吃这些食物了。于是父母在表面上看起来似乎是孩子挑食，其实则是消化功能受损。

　　第五， 就算孩子喜欢吃也不要一直给他吃

　　有的家长以为孩子只喜欢吃某几种食物，或者是水果，于是就一天到晚地给孩子吃。其实，孩子和大人一样，即使非常喜欢吃的东西，吃多了也会吃腻，只会便不喜欢了。

　　看完以上的五种说明，父母要引以为戒照顾好宝宝的胃口。

　　最后愿所有的宝宝都吃啥啥香，远离挑食，偏食，健康快乐地成长。