快速怀孕的六个小窍门(3)

　　?? 戒掉烟和毒品，因为它们会导致精子功能不良。

　　?? 某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素C和D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。

　　?? 不要泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃～36℃(比人体正常体温低一两度)的环境中功能最佳。

　　你丈夫最好尽快做以上调整。精子制造需要一定的时间，他今天做的改进能帮助他在大约3个月后产生质量更高的精液。

　　快速怀孕诀窍6：做好身体准备

　　如果你的身体适合怀孕，你的受孕几率就会更高。所以最好做个孕前检查，看看你是否适合怀孕，了解你可能需要做哪些改进。如果万一你有任何健康问题，早做检查早做治疗，对你未来怀孕会很有帮助。

　　此外，你本人也要戒酒、戒毒、戒烟，因为这些东西都会对你的生育能力产生干扰，对胎儿危害更大。也别忘了减少咖啡因的摄入，每天的咖啡量超过一两杯会降低你的受孕几率。

　　多久不怀孕需要去看医生