秋季造人正当时 精子活力最强(2)

　　秋季男同胞备孕食谱推荐备孕食谱1：鸭肉下水汤原料料：鸭的下水、姜丝、盐、酒做法：

　　1)将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片;2)放两碗开水再烧开，加入鸭下水、及姜丝及调味料，稍许即可。

　　备孕食谱2：青葱红烧蹄筋原料：青葱、蹄筋;酱油、糖、料酒做法：

　　1)将青葱清洗干净，去头、须、尾，切成小段;2)蹄筋洗净，在水中烫一下，捞起沥干;3)锅内放入一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，再放人青葱，大火煮约3分钟即可。

　　4日常篇：秋季养成备孕养成良好的生活习惯回顶部日常篇：秋季养成备孕养成良好的生活习惯一个健康的受精卵离不开精子的参与，所以男同胞在日常的生活中，养成一些良好的习惯，是可以保护好你的精子，从而使受孕也更容易。

　　秋季精子最强 男性造人正当时图片素材来源于华盖1、少吃杀精食物与备孕妈妈们不同的是，在现实生活中，备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯，例如一些爱吃的东西都是杀精食物。这样不仅不会好孕，即使怀上了，也有可能影响宝宝的健康。所以在备孕期间最好少炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐 、奶茶、猪腰等杀精食物。

　　2、少洗热水浴经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

　　3、少穿紧身的裤子专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。

　　4、适度的夫妻生活过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女同胞体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

　　5、避免粗鲁的运动例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活，这些粗鲁的运动可能对生殖器官造成损伤，影响男同胞产生精子或者射精的能力。如果男同胞进行接触性运动，那么一定要穿防护服。

　　6、控制体重脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男同胞精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男同胞也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。