备孕期宫寒吃什么最好

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2014年11月18日 10:25:50 

  为什么会有宫寒呢?“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒:四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的,例如父母体质偏寒。另外,有些父母生育时年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下,也更容易出现“宫寒”的症状。

备孕期宫寒吃什么最好

  而后天因素包括:居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

  宫寒的症状有哪些呢?来对应着测一测,看看你被“宫寒”偷袭了没?

  宫寒的症状(1)你经常气色很差精力不济? 痛经,小腹部有冰冷的感觉?

  宫寒的症状(2)白带多且清稀,闻起来有股腥味?

  宫寒的症状(3)经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

  宫寒的症状(4)照镜子,发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

  宫寒的症状(5)面色黯黑或苍白无华? 性趣不高,备孕好久没动静?

  你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。

  宫寒吃什么

  宫寒是中医理论下的一种疾病,是指女性肾阳不足,寒气入侵使气血运行不畅,导致女性出现下腹坠胀疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状。调理宫寒,最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气,使气血运行恢复正常。那么宫寒吃什么好?什么食物可以驱宫寒呢?什么食物是不宜吃的呢?

  1、避免生冷寒凉食物

  要避免吃生冷食物,少吃凉瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺绿茶等寒性的食物。

  2、多吃温阳热性食物

  宫寒的女性要多吃温补的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,它们所具有的温热性质,有帮助人体蓄积热能的功效,可有助于防止宫寒发生。

  3、多吃黑色食物

  黑入肾,多吃黑色的食物可以驱宫寒,常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。

  注意:虽说宫寒可通过饮食来调理,但是治疗宫寒最直接的手段还是运动。宫寒的女性朋友要多运动。虽然宫寒的女性运动多了易感疲劳,但动则生阳,寒性体质的女性朋友特别需要通过运动来改善体质。

  宫寒吃什么水果

  中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒,因此可以吃一些性质温性、偏热性的水果(也就是有上火作用的水果),比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

  1、热性水果:榴连、黑枣等。

  2、温性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温) 等。

  3、平性水果:苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

  宫寒的女性不适宜吃以下水果:

  凉性水果:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

  寒性水果:蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

  宫寒吃什么蔬菜

  宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜,例如辣椒、香菜等,让先天的不足由后天的高能量来补足,也不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物:

  热性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

  温性蔬菜和食物:常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

  平性蔬菜和食物:常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

  以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃:

  寒性蔬菜和食物:常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。

  凉性蔬菜和食物:常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

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