男人女人都需要科学地“壮阳”

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2014年12月12日 11:02:55 

  一提起壮阳,90%的人都认为是男人的事,事实上,女人也需要壮阳!何为壮阳?这是一个中医名词,指通过气功、饮食、药物、针灸、运动等手段提高肾阳、强阳健体,是追求更高生活质量的一种表现。

男人女人都需要科学地“壮阳”

男人女人都需要科学地“壮阳”

  适合男女的壮阳菜谱不只男人需要壮阳,女人也需要补补阳气。以下三个菜谱是最佳的壮阳家常菜。

  牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。

  羊肉配生姜:羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

  鱼肉配豆腐:鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。

  三样高效壮阳食品另外,还有三样食物,是高效的壮阳菜,日常家居中可以随意搭配。

  鸡蛋:含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

  海带:营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。食疗专家介绍:在寒冷的冬天,海带还有防寒壮阳的作用。海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,所以冬天吃海带对儿童、妇女均有重要的保健作用。

  果仁:德国医生发现,坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等,因此科学地从饮食中摄取营养物质,就可以使男女的性功能达到很好的状态。

  推荐两套壮阳操腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治慢肌劳损、腰酸背痛等症。因此,除了必要的食疗,适量的运动,也是激活我们身体密码的好办法。以下推荐的这两套腰部按摩操,简单而又容易操作,是不错的“壮阳体操”。

  动作一:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  动作二:两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  专家提醒,壮阳要审“时”度“势”。所谓审时,也就是要根据时令做适当的选择。南方气候炎热,尤其夏季很多人易上火,而壮阳菜大部分都是温补类型,食用时必须掌握好量,不宜过量或者连续多次食用。所谓度势,即必须根据自身具体情况而定。

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