早日有喜 孕前调理必须有

　　孕育一个优质健康的小生命是每个家庭的共同愿望，没有人愿意生育一个带着健康问题的小宝宝。因此，女性怀孕前对自身身体健康的养护也就非常重要，一些不良生活习惯和饮食习惯都要进行调整，并且提前半年进行身体检查。

　　1.怀孕之前存在的一些健康小问题

　　现代女性因为受到社会环境，工作压力等多方面的不良因素影响，大多都存在一些亚健康状态，尤其是一些在办公室工作的女性，长时间坐着，缺乏运动，身体状态更是不怎么好。经常会出现像便秘、肥胖、口臭、腰酸背痛等等各种各样的身体健康问题，而这些小问题都会直接影响到女性的好“孕”气，甚至对胎儿的健康成长也会造成一定的影响，遇上这些孕前健康问题，女性一定要提前做好相关的改善措施，不然就只会剩下后悔。

　　2.怀孕前远离不良生活习惯

　　很多女性之所以存在亚健康状态都和不良的生活习惯有关，比如早上大睡懒床，晚上半夜都不睡，还要吃宵夜，这样子的生活方式会导致女性身体发胖，肠胃功能下降，睡眠质量下降，身体健康直线下降。怀孕前，女性要养成健康的生活习惯，即做到早睡早起，每天是坚持二十分钟左右的有氧运动，提高身体各器官的肌肉的循环，排出有毒物质，女性的健康也就会一天天好起来。

　　3.怀孕前远离不良饮食习惯

　　我们经常发现有些女性因为工作压力或是工作性质，又是抽烟，又是喝酒，经常喝咖啡，这些对女性怀孕都存在很大危害，长时间抽烟喝酒喝咖啡甚至会导致不孕，或是胎儿日后发育异常等重大问题的出现。女性怀孕之前最少提前半年戒除烟、酒、咖啡等不利于怀孕的坏的饮食习惯。当然像乱吃零食，油炸食物，烧烤食物等饮食习惯也是不利于女性怀孕的，女性应该在怀孕之前就开始做相关调整。

　　4.多吃水果蔬菜，多晒太阳

　　因为长时间坐在办公室，很多女性都很少到户外走一走，也就没有接触到新鲜的空气和阳光，甚至有些办公室一年四季都是开空调的，女性的免疫力和抵抗力都是很差的，怀孕前就要多到自然走一走，晒晒太阳，适当运动，出出汗，对健康有帮助。平时要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜里含有大量的维生素，有助于女性身体健康和营养的摄入，对日后怀孕有帮助。