子宫生育指数评测：你的土地够肥沃吗？(2)

　　如果有宫寒，对受孕是极为不利的，主要是因为：子宫的环境本身不适合孕育胎宝宝；输卵管功能下降。如果再发生炎症，那么输卵管的通透性也会受到影响，甚至无法使精子和卵子结合，导致宫外孕或不孕；卵巢功能下降，衰老的速度加快，使卵泡发育不良，遭遇排卵障碍或不排卵，无法受孕。

　　欲迎宝宝必先暖宫

　　宫寒不好怀孕，那就赶紧让你的子宫暖起来吧！哆啦呼吁大家，千万别把自己活成60岁的状态，只要你能坚持每天晨跑快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%，就能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。日常生活中，按照下面的方法按摩肚子，也有暖宫的功效哦。

　　

　　另外，哆啦向大家推荐新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，已经有实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高 0.15℃！“暖宫操”做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。