痛经备孕难 试试这些调经秘方

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年05月05日 10:55:30 

  ◆敲黑板!女性痛经危害

痛经备孕难 试试这些调经秘方

  痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

  生理性痛经:原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病,

  病理性痛经:继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。继发性痛经常伴有其他妇科症状,如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。

  由此可见,育龄女性痛经的危害可不小,要引起重视。调理好身体再选择怀孕,身体好才能更容易怀上宝宝哦。那么,如何调经呢?

  ◆备孕难?试试这些调经秘方→_→

  平时要注意保暖:非常时期,保持身体暖和非常重要,一定不要让腹部着凉。

  多喝热水:虽然你可能已经听够了,可是此法仍然是有用的。经期时多喝热水,不吃生冷的食物,比贴八片暖宝宝还有用,可以缓解腹部的胀痛。

  ?热敷按摩腹部:热敷按摩是传统治疗痛经的方法,在痛经的时候,很自然用双手抚摸腹部,首先用热毛巾放到肚子以下的位置,手轻轻按摩,这样可以赶走体内寒气,让身体的血液畅通起来。

  ?月经时多补铁:月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。补铁可以减少痛经发生的频率。

  ?适量喝些红酒:每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但要注意适量。

  ?加强体育锻炼:备孕期间要注意加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  ?练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

  ?保持饮食均衡:饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁,补充维生素C,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物。忌寒凉食物。

  ◆一些改善调经食谱推荐

  ①补气三元汤:准备食材:藕500克、桂圆20克、枣(干)20克,分别洗净,切片备好。先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时,再放入藕,再煮5钟即可。

  ②暖宫粥:将小米、黑米、薏米、枸杞、红枣、红豆、黑豆、桂圆熬成粥,有补血益气的功效,对手脚冰凉、宫寒都有一定的缓解作用。

  ③益母木耳汤:益母草是妇科要药,不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止,量多,色紫红,质粘稠,有臭味,面色潮红。

  • 备孕推荐
  • 关注我们