想提高受孕成功率？最好一周三次(2)

　　饮食对备孕女性的卵子质量有重要影响，建议多吃新鲜干净的、含大量维生素C且抗氧化的水果，如柠檬、百香果、猕猴桃、葡萄、橙子等，多吃新鲜炒熟的蔬菜，多食用乳制品，但要少吃海鲜类（鱼虾蟹）和腌制食品（咸菜、腊肉）等。“有些人为了方便会改吃维生素C片，我还是更建议吃新鲜蔬果，因为维生素片长期放置会氧化，效果打折。”梁晓燕说，很多备孕女性信奉“宫寒不能吃维生素C”的说法，其实是没有科学依据的。

　　另一个影响备孕的重要因素是心理。消极的心理状态会阻碍性腺激素的分泌，抑制卵巢的排卵；引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子的结合；宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，无法与卵子结合。梁晓燕说：“不孕人群的压力很大，75%的病友都有不同程度的焦虑。常有病友问我‘牛奶豆浆可以喝吗’，为什么不能喝？这明显是太紧张了。放松非常重要，平时可以适量运动、听听音乐，夫妻间多一些互相理解和包容，学会倾诉，充实生活，不要道听途说，必要时寻求医生帮助接受抗焦虑治疗。”

　　个头过矮、体重太轻或难受孕

　　一些先天性的原因也可能导致不孕。梁晓燕提醒以下四类女性，要重视自己的卵巢储备情况，必要时及早评估卵巢功能，分别为：

　　1.出生时为早产儿的女性；

　　2.特别矮小的女性（身高在1.45厘米以下）；

　　3.体重严重偏瘦的女性；

　　4.月经初潮来得很晚的女性，如16岁之后（我国女性平均月经初潮年龄为11.5岁）。

　　一些先天性疾病也影响女性怀孕，如睑裂狭小-上睑下垂-倒向型内眦赘皮综合征（又称先天性眼裂狭小综合征，BPES），其中I型女性常合并卵巢早衰，由FOXL2基因突变所致，这类女性的眼睛非常细小，像睁不开一样。