备孕及怀孕期间的饮食禁忌，看这一篇文章就足够！

　　一些备孕及怀孕的准妈妈们觉得日子过得可苦了，因为备孕或者怀孕了，这也不能吃，那也不能吃，人生少了很多乐趣。

　　为了“拯救”准妈妈们，我们就秉着科学严谨的态度跟大家说一说，在备孕及怀孕期间，到底什么不能吃？

　　螃蟹

　　现在正是大闸蟹上市的季节，想到那黄澄澄的蟹黄，就会让人食指大动。坊间流传螃蟹寒凉，可能会导致“宫寒”，从而造成不孕甚至流产，这可馋怀了备孕及怀孕的准妈妈们。

　　如果螃蟹听说了这件事，肯定挥舞着两个大钳子，冷漠地抖一抖背上的蟹壳说：这个锅，我！不！背！甚至会拿起一把刀。

　　你看，对螃蟹有这么大的误解，它们也会气不过的。

　　其实想想就能明白，如果真吃个螃蟹就能流产，避孕套这种东西早就被淘汰了，人流广告也不会满街都是，杜蕾斯更不会有机会成为知名段子手……

　　现代研究也表明，不孕跟流产，都跟所谓的寒凉食物没有关系。早期流产，大多数原因是胚胎染色体异常，而不是因为吃了螃蟹。更何况螃蟹不仅好吃，还含有丰富的蛋白质，弃之实在可惜。

　　吃螃蟹时，只要保证新鲜、彻底煮熟，不要吃太多是完全可以的。

　　螃蟹：早知道还是老老实实背下这个锅，好歹可以拯救我蟹族百姓的性命……

　　咖啡

　　听说备孕或怀孕时不能喝咖啡，很多都市女白领都不禁担心起来。美国的研究已经表明，孕妇也可以喝咖啡，但是每天摄入的咖啡因总量不宜超过200mg。所以，咖啡可以喝，但要控制咖啡因的摄入量。

　　除了咖啡外，茶叶、可乐等饮料都含有咖啡因，也需要注意一下。

　　鱼生

　　很多准父母非常喜欢吃鱼生，恨不得把家都安在鱼市。吃鱼确实好，但吃生的鱼就不是件好事了。

　　因为鱼生可能含有寄生虫，细菌也容易超标，从而导致生病。而怀孕及备孕期间，用药需要很谨慎，这也是个难题。因此，在备孕及怀孕期间，生鱼片最好不要吃。

　　同理，牛排、流心蛋等未完全做熟的食物也有这些风险，最好暂时忌口。

　　此外，一些平时就应该少吃的食物，如腌制食品、罐头食品、高糖食品等，在备孕及怀孕期间也应该少吃甚至不吃。

　　至于荔枝等食物都可以吃，不要吃太多就可以了。

　　其实，备孕或怀孕固然重要，但以平常心处之，更快乐地度过人生这一重要阶段，何乐而不为？