备孕的节奏自己掌控,这样做效果事半功倍!

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年11月27日 13:55:57 

  面对备孕这个话题,小夫妻们总会有些迷茫,不知该从何处下手,怎样才能更为顺利地怀孕呢?来看看这些小技巧吧。

  享受性爱——精子更易通过

  调查发现,保持规律性爱的女人,不仅比同龄女性年轻,而且,性兴奋时,宫颈口也更容易精子通过。

备孕的节奏自己掌控,这样做效果事半功倍!

  维持健康体重—标准体重更易受孕。

  太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。

  饮食均衡—和排卵有关

  德国专家将参加试验的女性分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

  充维生素E—给卵巢加油

  维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。

  少穿紧身衣—以防子宫内膜异位症

  根据英国官方统计,目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位,而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

备孕的节奏自己掌控,这样做效果事半功倍!

  规律运动

  运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。

  减少阴道冲洗—过犹不及

  调查发现,常用冲洗器具冲洗者,发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外,阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。

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