男生停止5个“杀精”行为 让怀孕更轻松

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年11月27日 20:50:58 

  随着生活水平的提高,很多年轻夫妻,结婚后都想生个健康又漂亮的宝宝,但做好了备孕措施,却迟迟不能怀孕,这是怎么回事呢?其实,迟迟不孕,可能与男性不能提供优质的精子有关,而生活中很多男性都常常做这5大“杀精”行为,所以最好及时改正。

  1、喝酒抽烟喝酒抽烟是大部分男人存在的两个嗜好,却也是“杀害”精子的重要因素。首先,酒精具有麻痹精子的作用,可导致精子成活率降低,增加精子畸形的数量。而香烟中同样也含有多种有害物质,尤其香烟中的尼古丁非常容易引起精子畸形,畸形精子与卵子结合,不仅会引起先兆流产,还会导致胎儿畸形,因此想要生育宝宝的男性最好等戒烟戒酒三个月之后才能考虑生育。

  2、频繁同房很多人觉得频繁同房才会增大怀孕的几率,事实并不是这样,精子制造和成熟的过程大概需要90天左右,如果平时频繁同房就会导致精子数量降低,甚至出现无精子,一旦发生无精子症,就会直接引发不育症。

  3、不控制身材很多人平时工作之余都是在研究怎么吃,面对各种各样的美食能控制住食欲,不仅成了资深吃货,还加入了肥胖大军,体重大大的超出正常水平。而身材肥胖就代表体内有大量脂肪,脂肪量过多就会产生很多雌激素,导致睾酮分泌量降低,同时就会影响到精子的质量。

  4、不吃富含锌的食品有些男性在平时挑食非常严重,长期吃某一种食物,不仅会导致身体营养不良,也会导致精子质量降低,尤其当身体缺锌时更容易引起精子质量问题,因为锌对于精子来说非常重要,精子生成以及成活都不能缺少锌的帮助。在这里要提醒男性朋友们的是,牡蛎以及泥鳅是含锌量最高的食物,在平时应该多吃这类食物。

  5、处于高温的环境精子对生存温度具有非常高的要求,一般来说,比人体稍微低一点的温度最适合精子生存,如果男性长期处于过热的环境中,或者经常洗热水澡、泡桑拿,就会导致精子受不了,从而出现死精、少精等等问题。

  一般情况下,备孕不需要刻意的禁欲。提高精子质量,首先要戒掉吸烟饮酒的习惯,养成良好的生活作息,注意锻炼身体,适当补锌,可多食生蚝海鲜类的食物,也可补充四代的蛋白锌、硒,吸收佳。

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