这些事情都不知道 怎么好意思说自己在备孕

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年02月25日 14:22:28 

  对于很多女性来说,做妈妈是一辈子比较幸福的事情。但是,现在这些年轻的准爸妈,每日生活压力很大,饮食不规律,长期不运动,对怀孕都是极为不利的。有计划的妊娠,即是对女性自身负责,也是对宝宝的负责。所以,备孕就显得格外重要!

  健康饮食

  从准备怀孕开始就应该选择健康食品,为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。要告别烟酒和药物,避免饮酒,同时要拒绝咖啡因,因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收,增加胎死宫内的风险。

  健康作息

  正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精子的活力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质。

  每天保证足够且规律的睡眠,配合适度合理的运动,控制体重,让自己有一个轻松的心情,这些虽然听着不痛不痒,但对备孕的作用是潜移默化的。

这些事情都不知道 怎么好意思说自己在备孕

  怎样正确备孕

  孕前检查

  孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。医生可能会进行这些类型的检查:

  1 普通体格检查:心、肺、乳房、甲状腺和腹部等;

  2 妇科检查:骨盆检查、宫颈涂片;

  3 实验室检查:传染性疾病(风疹、肝炎、HIV、梅毒),遗传相关检测(基因检测等);

  4 牙科检查,牙龈和牙齿的疾病会对妊娠带来负面影响;

  5 男性的精液常规检查、泌尿系统检查。

  补充叶酸

  叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。如果缺乏叶酸,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。一般来说,女性在怀孕前3个月就应该开始补充叶酸。

  通常摄入叶酸的途径有2个:一是从日常饮食中摄取叶酸;二是服用专门的叶酸补充剂。

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