高龄女人快速怀孕的小秘诀，4招教你简单备孕

　　随着生活和工作压力的增大，很多夫妻在婚后并没有着急要宝宝，而是一切以工作为中心。众所周知，女人最佳怀孕年纪是在24-30岁，假如超过了这个阶段，就属于高龄女人，不容易怀孕。那么，高龄女人如何快速怀孕？怀孕后应该留意哪些问题？

　　一、高龄女人快速怀孕的小秘诀

　　1.养成并坚持良好的习惯。

　　高龄女人想要快速怀孕，要养成并坚持良好的生活习惯。高龄女人身体素质自身就处于劣势，假如在生活中还有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，必然对成功受孕产生不利影响。此外，假如高龄孕妈妈生活习惯不好，也会导致胎儿发育畸形。

　　2.备孕前做好体检。

　　不论处在什么年纪，都要重视孕前检查，高龄女人也是如此。备孕前做好体检，能够有效的降低宝宝先天性缺陷产生的几率。

　　3.调整饮食结构。

　　高龄女人想要快速怀孕，要及时调整饮食结构。不仅在日常生活中要远离寒性食物与含盐类较高的食物，并且要补充充足的叶酸。由于叶酸能够防止孕期贫血症的产生，促进胎儿更好的发育，常见的含叶酸较多的食物有鸡蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外，高龄女人还能够多吃一些富含蛋白质较多的食物，也是有利于怀孕的。

　　4.保养好身体。

　　女人有月经不调的问题，它对成功受孕有极大影响。假如高龄女人有此状况，要调理好身体，解决这一问题后再受孕。

　　二、高龄孕妈妈应该留意的问题

　　1.作息时间要规律。

　　高龄孕妈妈要确保自己具有足够的睡觉时间，一般来说，晚上休息时间要八到九个小时，中午也能够恰当的休息一会。这样才能促进高龄孕妈妈的免疫力，促进胎儿正常发育。

　　2. 重视孕检。

　　3. 孕检对高龄孕妈妈极为重要，不能忽视了这一环节。在怀孕16-20周内，高龄孕妈妈要做唐氏筛查；在怀孕20周今后，高龄孕妈妈要做羊水穿刺检查。此外，高龄孕妈妈能够将每次的检查结果绘制成表格，以此调查胎儿的发育状况。

　　4. 重视日常饮食。

　　5. 高龄孕妈妈要结合自己的身体状况，重视日常饮食。例如，假如年纪较大，不能吃猕猴桃和高糖高脂食物；孕前要补充满足的叶酸，假如孕前没有这样做，那么在怀孕后要继续补充。

　　总之，高龄女人不容易怀孕，怀孕后要注意的事情更多,孕妇们一定要多加注意。