味精也属准妈妈的禁食区

　　味精是一种可增加鲜味的调料，炒菜、做馅、拌凉菜、做汤等都可使用。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。        锌促进大脑和身体的发育，可以帮孩子提高智力，是胎宝宝生长发育的重要微量元素。为防止锌的缺乏，准妈妈不吃味精为宜，否则不利于胎宝宝神经系统的发育。
       世界卫生组织曾提出成人每天食用味精不得超过4克，准妈妈及周岁以内的婴儿禁食。
       现在人们做菜时喜欢放一些鸡精来增加菜肴的鲜味，对于准妈妈来说，鸡精也应该尽量少用。