怀孕后注意事项有哪些？

　　几乎每一个人一看到验孕棒上的那条小线，担心就开始了，毫无疑问，怀孕是女人一生中最激动、最令人担忧的时刻之一。

　　众所周知，怀孕的前三个月是关键而漫长的时期，接触到的每一件小事都会让孕妇担心。关于孕妇在怀孕期间能做什么，和不能做什么的问题比比皆是，一些警告值得倾听，另一些则是流行但未经证实的谣言。

　　那么孕期应该注意些什么呢？

　　1、旅行

　　孕期是否能出去旅行，这是困扰很多孕妇的问题，不同怀孕时期和身体状态的孕妇情况是不同的。有某些健康状况的孕妇，如高血压或血块、流产史、早产、宫外孕或其他产前并发症，都被建议不要旅行。

　　大多数健康孕妇可以在预产期前，进行短途的旅行，乘坐交通工具的时候系好安全带，把颠簸的情况降到最低。可以定期移动小腿，以促进血液循环并帮助防止血栓，建议孕妇不要飞到高海拔地区、疾病暴发地区。

　　2、化妆和染发

　　怀孕期间，使用无刺激性的孕妇专用产品是被允许的。很多孕妇由于工作性质的原因，不得不要化妆和染发，这个时候要注意选择对孕妇无害的产品。爱美之心人皆有之，怀孕期间有一个好的气色也有助于孕妇保持一个好的心情。

　　3、运动

　　对大多数孕妇来说，低强度的运动对之后的分娩是有帮助的。低冲击运动可以增加心率和氧气的摄入，日常可以适当地散步以增加运动量。

　　还有一些专门的孕期运动项目，需要咨询专业的医生指导进行，包括游泳、水上有氧运动、瑜伽和普拉提等。

　　切记，要避免突然或剧烈的运动，这些运动会给孕妈的关节、骨骼和肌肉带来压力，比如：弹跳、骑马、潜水等，这些运动会给身体造成压力，会有导致孕期出血的可能。

　　4、饮酒

　　酒精是导致胎儿身体、行为和智力残疾的最常见原因之一，它对发育中的胎儿的危害甚至比海洛因、可卡因或大麻的使用更大。

　　酒精很容易传递给胎儿，而胎儿的身体比母亲的身体更难分解酒精，这意味着未出生的胎儿会接触高浓度的酒精。这种酒精在胎儿体内停留的时间比母亲的长，可能会损害胎儿发育中的神经系统。

　　5、咖啡因

　　孕期减少或停止咖啡因的摄入是明智的，研究表明，每天摄入超过200-300毫克的咖啡因可能会导致不孕。高咖啡因的摄入增加了流产的风险，可能还有其他妊娠并发症。

　　记住咖啡因不仅存在于咖啡中，绿茶、红茶、巧克力和一些食物中都可能含有咖啡因。尝试改用不含咖啡因的产品或无咖啡因的替代品。

　　6、吸烟

　　如果孕妇吸烟，会导致流产或胎死、早产、低出生体重、胎儿猝死综合征、哮喘和其他呼吸系统疾病。

　　自身不吸烟的同时，还应该避免吸烟的人，不管他们是同事、朋友、家人还是公共场所的人，经常接触二手烟对胎儿的风险，包括出生体重低和生长迟缓。

　　7、家用化学品

　　在使用任何产品之前，请查看产品标签，如果在怀孕期间使用，不仅要弄清楚它是否安全，也要弄清楚当被别人使用时，你在身边是否安全。

　　经常开窗通风，在使用任何化学品清洁时，请使用橡胶手套和口罩。使用任何化学药品后，即使戴手套也要洗手和洗手。孕妇也可以选择天然产品，如小苏打，硼砂和醋清洗。