7大难事怀孕后如何搞定？

　　“怀孕”是女性一生中的重大关卡，代表生命进入另一个新阶段，在沉浸于期待与喜悦的同时，伴随而来怀孕7大难事，如何搞定呢？！

　　怀孕后遭遇7大难事

　　面对新生命的到来，准妈咪除了做好谨慎度过孕期的准备，也会开始陆续计划未来的生活。

　　然而，当家庭中有了新成员加入，生活形态的调整绝对有其必要，对于这种不曾有过的新改变，准妈咪心中很容易产生不安的感觉。

　　1、经济负担加重

　　在充满竞争力的现代社会中，培育优势的下一代是为人父母最大心愿，为了提供良好的养育及教育条件，庞大的经济支出更是无可避免。杨聪财主任表示，经济负担是非常实际的问题，当准妈咪考虑到未来的经济压力时，难免会产生不安或沉重的情绪。

　　2、角色适应不良

　　未来如何成为一个好妈妈，也是导致孕期忧虑的常见原因。杨聪财主任表示，面对产后的育儿工作，准妈咪对自我角色有期待的一面，也会有害怕的一面，而这种期待与害怕的交错情绪，往往容易造成心理的无形压力。

　　3、害怕失去自我空间

　　准妈咪从知道怀孕的那一刻，会开始产生失落感，其中一个很重要的原因，就是担心未来必须把心力放在孩子身上，容易失去自我空间；此外，为了顾及育儿工作，许多准妈咪会考虑到产后是否继续就业、是否需要转换工作跑道等问题，面对自我生涯规划可能或必须做出改变，势必会在心理层面产生冲击。

　　4、怀孕育儿观念产生冲突

　　孕期生活的规划及育儿方式的选择，是许多准妈咪相当重视的课题，然而家人及长辈的关心与观念，却可能与准妈咪本身的意见不合，此时如果缺乏良好的沟通，很容易会出现手忙脚乱、无所适从的情形，甚至发生冲突，严重影响准妈咪的情绪。

　　5、根深蒂固的传宗接代观念

　　中国人传宗接代的观念，无形中还是会影响到女性的想法，因而让许多一直生女儿的妈妈们，或是渴望生出儿子的女性，即使在孕期都无法放松下来，除非这胎能立即达成愿望，否则压力很难消除。

　　6、影响正常作息

　　准妈咪在整个孕期的理想体重增加，应是12公斤左右，但现代准妈咪大多会超出此理想范围，以致于身材严重变形，再加上脸也肿、脚也肿，腰酸背也痛，哪里都不想去，导致准妈咪跟社会有所脱节，整个人都变得压抑、郁闷，即使偶尔外出，连上、下公交车都变得困难重重，严重影响原本的生活作息。

　　7、职场表现受到影响

　　怀孕之后，准妈咪的体力及行动力都会变得比较差，连带地也容易影响工作表现，导致工作效率大不如前；此外，有些职场环境对怀孕女性来说并不友善，这些衍生而出的无形或有形压力，同样会引起准妈咪不安、忧虑的情绪。

　　贴心提示：

　　非预期怀孕更容易有心理调适不良的问题

　　女性如果是在非预期的情况下怀孕，大多尚未做好成为母亲的准备，第一步往往是面临了继续怀孕或终止怀孕的考虑；而当决定了要迎接新生命之后，首当其冲就是必须面对心理调适的问题，以及接踵而来的各种生活改变，此时若缺乏周遭重要他人(伴侣、家人、亲友、同侪、职场同事)的支持，准妈咪对各种因为怀孕所带来的改变会更敏感，也更容易出现适应不良的问题。

　　孕期生活有哪些不适应？

　　对大多数准妈咪来说，担心怀孕过程能否平安顺遂，是造成心理压力的最大原因。心理卫生中心主任杨聪财表示，在怀胎十月的过程中，每个阶段都有不同变化，而准妈咪心中产生的忧虑也就跟着不同。

　　不稳定的怀孕。初期

　　怀孕初期属于比较不稳定的状态，准妈咪最担心的就是胎儿能否顺利成长，特别是高龄产妇或不容易怀孕的女性，其压力更是不可言喻。

　　适应孕期生活也是此时期的重要挑战，准妈咪在知道怀孕后，必须开始肩负孕育新生命的重责大任，原本可以随心所欲的事情，却因为肚子里多了个胎儿，凡事都要三思，而他人加诸于自己的眼光与期待，也从女性转变成为了母亲，所有关注焦点都集中在胎儿身上。面对这种全然不同的改变，准妈咪在短时间内常会出现犹豫、不安的情绪，甚至还会想要逃避。

　　缺乏自信的怀孕。中期

　　到了怀孕中期，由于体型的明显改变，准妈咪无论是外型或行动力，都不再像以往那样出色与利落，新光医院精神科主任张尚文表示，此时最容易产生的忧虑就是缺乏自信。

　　除了对自我缺乏信心之外，胎儿健康仍是准妈咪相当担忧的问题。当经历不稳定的怀孕初期后，胎儿能否健康成长，便成为此时期最重要的关注重点，因为每位准妈咪都希望能生下健康的宝宝，但是在没有百分之百的保证之下，准妈咪会一路担心到底，直到胎儿生下为止，像是唐氏症、染色体异常、先天构造异常……等，都是准妈咪常担心的问题。其实，以目前的医疗技术和健保的产检给付，只要准妈咪定期产检，做超音波扫描，就可以确保胎儿的健康，实在不必多虑；反而是便宜行事，逃避偷懒不做产检，才可能有意外的发生。