如何搞定怀孕后7大难事?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2016年08月23日 09:49:24 

  “怀孕”是女性一生中的重大关卡,代表生命进入另一个新阶段,在沉浸于期待与喜悦的同时,伴随而来怀孕7大难事,如何搞定呢?!

如何搞定怀孕后7大难事?

  怀孕后遭遇7大难事

  面对新生命的到来,准妈咪除了做好谨慎度过孕期的准备,也会开始陆续计划未来的生活。

  然而,当家庭中有了新成员加入,生活形态的调整绝对有其必要,对于这种不曾有过的新改变,准妈咪心中很容易产生不安的感觉。

  1、经济负担加重

  在充满竞争力的现代社会中,培育优势的下一代是为人父母最大心愿,为了提供良好的养育及教育条件,庞大的经济支出更是无可避免。杨聪财主任表示,经济负担是非常实际的问题,当准妈咪考虑到未来的经济压力时,难免会产生不安或沉重的情绪。

  2、角色适应不良

  未来如何成为一个好妈妈,也是导致孕期忧虑的常见原因。杨聪财主任表示,面对产后的育儿工作,准妈咪对自我角色有期待的一面,也会有害怕的一面,而这种期待与害怕的交错情绪,往往容易造成心理的无形压力。

  3、害怕失去自我空间

  准妈咪从知道怀孕的那一刻,会开始产生失落感,其中一个很重要的原因,就是担心未来必须把心力放在孩子身上,容易失去自我空间;此外,为了顾及育儿工作,许多准妈咪会考虑到产后是否继续就业、是否需要转换工作跑道等问题,面对自我生涯规划可能或必须做出改变,势必会在心理层面产生冲击。

  4、怀孕育儿观念产生冲突

  孕期生活的规划及育儿方式的选择,是许多准妈咪相当重视的课题,然而家人及长辈的关心与观念,却可能与准妈咪本身的意见不合,此时如果缺乏良好的沟通,很容易会出现手忙脚乱、无所适从的情形,甚至发生冲突,严重影响准妈咪的情绪。

  5、根深蒂固的传宗接代观念

  中国人传宗接代的观念,无形中还是会影响到女性的想法,因而让许多一直生女儿的妈妈们,或是渴望生出儿子的女性,即使在孕期都无法放松下来,除非这胎能立即达成愿望,否则压力很难消除。

  6、影响正常作息

  准妈咪在整个孕期的理想体重增加,应是12公斤左右,但现代准妈咪大多会超出此理想范围,以致于身材严重变形,再加上脸也肿、脚也肿,腰酸背也痛,哪里都不想去,导致准妈咪跟社会有所脱节,整个人都变得压抑、郁闷,即使偶尔外出,连上、下公交车都变得困难重重,严重影响原本的生活作息。

  7、职场表现受到影响

  怀孕之后,准妈咪的体力及行动力都会变得比较差,连带地也容易影响工作表现,导致工作效率大不如前;此外,有些职场环境对怀孕女性来说并不友善,这些衍生而出的无形或有形压力,同样会引起准妈咪不安、忧虑的情绪。

  贴心提示:

  非预期怀孕更容易有心理调适不良的问题

  女性如果是在非预期的情况下怀孕,大多尚未做好成为母亲的准备,第一步往往是面临了继续怀孕或终止怀孕的考虑;而当决定了要迎接新生命之后,首当其冲就是必须面对心理调适的问题,以及接踵而来的各种生活改变,此时若缺乏周遭重要他人(伴侣、家人、亲友、同侪、职场同事)的支持,准妈咪对各种因为怀孕所带来的改变会更敏感,也更容易出现适应不良的问题。

  孕期生活有哪些不适应?

  对大多数准妈咪来说,担心怀孕过程能否平安顺遂,是造成心理压力的最大原因。心理卫生中心主任杨聪财表示,在怀胎十月的过程中,每个阶段都有不同变化,而准妈咪心中产生的忧虑也就跟着不同。

  不稳定的怀孕。初期

  怀孕初期属于比较不稳定的状态,准妈咪最担心的就是胎儿能否顺利成长,特别是高龄产妇或不容易怀孕的女性,其压力更是不可言喻。

  适应孕期生活也是此时期的重要挑战,准妈咪在知道怀孕后,必须开始肩负孕育新生命的重责大任,原本可以随心所欲的事情,却因为肚子里多了个胎儿,凡事都要三思,而他人加诸于自己的眼光与期待,也从女性转变成为了母亲,所有关注焦点都集中在胎儿身上。面对这种全然不同的改变,准妈咪在短时间内常会出现犹豫、不安的情绪,甚至还会想要逃避。

  缺乏自信的怀孕。中期

  到了怀孕中期,由于体型的明显改变,准妈咪无论是外型或行动力,都不再像以往那样出色与利落,新光医院精神科主任张尚文表示,此时最容易产生的忧虑就是缺乏自信。

  除了对自我缺乏信心之外,胎儿健康仍是准妈咪相当担忧的问题。当经历不稳定的怀孕初期后,胎儿能否健康成长,便成为此时期最重要的关注重点,因为每位准妈咪都希望能生下健康的宝宝,但是在没有百分之百的保证之下,准妈咪会一路担心到底,直到胎儿生下为止,像是唐氏症、染色体异常、先天构造异常……等,都是准妈咪常担心的问题。其实,以目前的医疗技术和健保的产检给付,只要准妈咪定期产检,做超音波扫描,就可以确保胎儿的健康,实在不必多虑;反而是便宜行事,逃避偷懒不做产检,才可能有意外的发生。

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