怀孕期间不能多喝茶和咖啡

　　孕期什么问题最大？当然是吃！吃得好宝宝长得好，妈咪心情好麻烦少。但吃好≠多吃，也不是贵的就好，“营养每月一问”每期解答一个问题，让你吃得更健康！

　　Q、孕妈咪的问题 ？

　　我一直很喜欢喝茶，以前也很享受和朋友去咖啡厅品一下咖啡，觉得是种享受呢。可怀孕后，很多人跟我说孕妈咪不能喝茶和咖啡，这让我苦恼不已，我想请教一下专家，难道怀孕了，就要告别茶和咖啡吗？茶和咖啡对宝宝会有不好的影响吗？有没有一个什么量的限制呢？为什么国外的人怀孕后还在继续喝而且好像没有事情呢？

　　A、尽量减少茶和咖啡的摄入量

　　茶和咖啡都含有咖啡因成分，而咖啡因是一种兴奋剂，孕妈咪饮用过后会造成神经兴奋，变得多动，如果长期大量饮用，会直接导致出生的孩子患多动症的几率增加，严重的还会导致胚胎不正常代谢，并会减慢胎盘的血液循环，对胎儿造成损害。对于现代已经养成了喝茶或咖啡习惯的都市白领来说，最好在怀孕期间不喝或减少摄入量，但如果实在有困难，那么也应该在备孕前和胚胎发育的孕早期远离茶和咖啡，在孕中期以后尽量少喝。

　　提醒：孕期每天摄入咖啡因超过200毫克，流产几率增加一倍!

　　今年1月21日，美国医学杂志《美国妇产科学期刊》刊登了一项研究成果，提出妇女在怀孕期间摄取过多咖啡因会导致流产。研究人员通过实验发现，假如孕妇每日喝两杯或以上咖啡，流产的风险比没有喝含咖啡因饮品的孕妇足足高出1倍。不同茶和咖啡中的咖啡因含量是不同的，这项实验也表明，咖啡因的日摄入量200毫克是健康的分水岭，所以对于孕妈咪来说，如果实在戒不掉这种爱好，那么一定要看下所喝茶和咖啡中咖啡因的含量，为了宝宝的健康，每日咖啡因的摄入量不要超过200毫克。

　　提醒：孕妈咪一定要远离绿茶!!

　　对于是否可以喝茶这个问题，很多的孕妈咪都觉得不可以喝浓茶，但是可以喝一些绿茶。这里要提醒孕妈咪的是，这个常识是错误的。绿茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒，在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但对孕妈咪来说，绿茶却是不健康的！因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分，而孕妈咪正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候，如果这时喝绿茶，对胎儿的生长发育会产生不良影响。