孕妈妈饮食安全的禁忌有哪些?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年09月17日 09:44:24 

孕妈妈饮食安全的禁忌有哪些?

  忌偏食挑食、追求高蛋白

  有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不喝牛奶,不吃鸡和蛋,造成营养单一,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄人,使饮食营养失去平衡。

  忌无节制地进食

  有的孕妇不控制饮食。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃,造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖,胎儿却很小。

  忌食品过精、过细

  孕如是家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗粮、麦片,造成维生素B1严重缺乏和不足。

  忌摄入过多植物脂肪

  如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑发育不利,也影响母体健康。应提倡摄人适量的动物脂肪。

  忌高脂肪饮食

  长期嗜食高脂肪食物,会增加大肠内的胆酸和胆固醇,可能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促发乳腺癌,不利母婴健康。

  忌吃刺激性食物

  咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至导致胎儿畸形。

  忌随意进补

  孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至引发流产或死胎等。

  忌食霉变食品

  孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品后,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿,导致产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性

  心脏病、先天愚型等,有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。

  忌长期素食

  孕妇长期素食,不利于胎儿的生长发育。蛋臼质供给不足,可使胎儿脑细胞数口减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良;脂肪摄入不足,容易导致低体重胎儿的出生,婴儿抵抗力低下,存活率较低;对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压。

  忌高糖饮食

  孕妇摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。

  忌盲目补钙

  孕妇盲目地摄人高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,胎儿有可能得高血钙症。一般说来,孕妇住妊娠早期每天需钙量为800毫克,后期可增加到1000~1200毫克,补充钙剂前要明确剂量,需要在医牛指导下增补。

  忌咸食

  受激素水平变化的影响,孕期出现水钠潴留、妊娠后期一些人会出现水肿,成食或腌制食品对减轻水肿不利,建议清淡饮食。

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