准妈咪怀孕以后饮食有什么忌讳?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年02月27日 09:53:46 

  怀孕以后我们会听到很多苦口婆心的劝告,不能吃这个不能吃那个,好像吃了以后肚子里的孩子就有问题了。我怀孕的时候就听到下面的说法:

  不能吃驴肉,容易晚生。不能吃牛肉,孩子皮肤黑。不能吃苦瓜,孩子皮肤不好。不能吃芹菜,会贫血。不能吃螃蟹、山楂、桂圆,会流产。不能吃橙子、橘子,孩子会得黄疸。

  上面的说法有些是有道理的,大部分都没有道理,只是吓得孕妈妈说“孕妇啥也不敢吃,就是一口仙气吊着了。”当然没有这么严重,孕妈妈该吃还是得吃,只是注意几个特别需要忌讳的不碰就可以了。

准妈咪怀孕以后饮食有什么忌讳?

  孕妇怀孕以后有什么忌口的东西

  孕期饮食关系到孕妈妈和胎儿的健康,大部分不用忌口,但是有些食物不能吃得太多,容易出现一些风险,下面这些食物要格外注意。

  第一类,容易导致胎儿流产的食物

  寒凉的食物:如果吃了特别凉的食物,比如直接从冰箱里拿出来的水果、牛奶,没有恢复室温就喝掉,会导致孕妈妈出现胃痛、胃胀等不良状况,可能会导致腹泻引发流产。

  一些性质寒凉的食物,比如螃蟹、马齿苋、苦瓜、山楂、薏米等食物,会引起宫缩导致流产或者早产。我在孕晚期吃过螃蟹,孩子过了一天就提前发动了。

  辛辣刺激的食物:比如炒辣椒、辣火锅等等,这些食物容易引起宫缩,导致流产。另外也容易上火,引起烧心和便秘问题。尤其是胎盘前置、在分娩前一定不要吃太辣的食物 ,容易引起子宫破裂等问题。

  补品:人参、鹿茸、桂圆这些补品看上去是大补,但是对孕妈妈来说并不合适,孕妈妈食用后会出现烦躁失眠、上火等症状,严重的时候会导致流产。

  第二类,容易导致胎儿畸形的食物

  香烟、酒水、咖啡、浓茶这些食物都不适合孕妈妈食用。

  烟酒会降低精子的数量和质量,孩子很大程度会导致胎儿畸形。烟酒也会降级怀孕的几率,增加自然流产率、死胎率和胚胎发育异常的风险。

  常喝咖啡、浓茶,会导致尿液增多,排出许多身体需要的营养,也会干扰铁、钙和维生素C的吸收,影响营养状况。有研究显示,过量喝咖啡会增加流产、死胎、死产率。

  油炸的食品和膨化食品,有些产品还是不合规范,如果含有明矾,可能会带来铝的污染,影响大脑神经系统发育.

  第三类,影响胎儿发育的食物

  生的食物:很多孕妈妈喜欢吃生的鱼片,这类食物中含有活的寄生虫,孕妈妈食用只会容易被感染,会进入胎盘影响胎儿的发育。

  烧烤:烧烤虽然很好吃,但是烧烤的食物难以保证新鲜,如果没有烤熟,里面的寄生虫没有被完全杀灭,就容易导致感染。烧烤过程中也会产生一些苯类物质,对胎儿的发育会造成很大危险。

  一些不明来源的野生食物:可能会有病毒、污染物、重金属超标等危害,会影响孕妈妈的身体健康,从而影响胎儿发育,要谨慎选择。

  各类饮料:商品果汁饮料中添加剂比较多,真实的果汁成分比较少,可以说没什么营养。一些饮料中的含有磷酸盐,进入肠道后,会和孕妈妈体内的铁结合,沉淀下来,容易导致孕妈妈贫血,从而影响胎儿发育。

准妈咪怀孕以后饮食有什么忌讳?

  孕妇怀孕以后吃什么

  怀孕之后,为了保证胎儿的健康,营养要多样化,多吃天然食物,少吃加工产品,保证充足的营养摄入。

  肉、蛋、鱼类:孕早期由于早孕反应,再加上胎儿对营养的需求不是特别多,肉蛋鱼类摄入不多影响不大,但是孕中晚期胎儿营养需求多,就要加大肉蛋鱼类的摄入。孕中期每天要多吃总量50g的肉蛋鱼,孕晚期多吃75g。因为鱼类含有DHA,对大脑发育有好处,所以要保证每周都吃鱼,每周吃2-3次比较理想。

  奶类:奶类中含有丰富的钙,每喝200ml奶就可以增加200g钙,尤其到了孕中期,每天要多喝200ml奶。

  五谷杂粮:五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和B族维生素,特别是孕早期多吃五谷杂粮,可以弥补蛋白质摄入的不足,预防酮症,保证胎儿健康。

  蔬菜水果:蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,是每天必不可少的食物。每天至少要吃200g蔬菜,水果最多吃300g,因为水果中糖分含量较高,容易引起血糖升高。

  :每天要喝8杯水,每杯水200ml,以补充体液,促进血液循环。以白开水最好,也就是烧开100度后放凉的水,以保持其中的矿物质含量,又不至于沾染细菌。

  总之,孕妈妈孕期的饮食也有一定的忌讳,不是说所有的食物都不能吃,而是有的坚决不吃,有的要控制数量。孕期饮食要多样化、天然化,满足自身需要又满足胎儿健康,为生育一个健康聪明的宝宝而努力。

  • 怀孕禁忌推荐
  • 关注我们