怀孕禁忌多 美味仍可享

　　怀孕对孕妇来说是一个激动人心的时刻，但同样它也是令人沮丧的时刻，因为孕妇有些不少食物都不能吃。比如，牡蛎，生鱼片，香肠，美味的鸡尾酒等孕妇都不能吃。但是为了确保孕妇的健康还有胎儿的需求，孕妇在遵守如下小贴士的前提下还是可以享受自己喜欢的美味。

　　类型的转变

　　1.奶酪的多样化

　　孕妇虽然不能吃部分食物，也要很好地生活下去，所以这并不意味着孕妇所有的食物都不能吃。这个秘诀就是孕妇要学会快速简单的转变，这个时候孕妇也仍然可以吃自己喜欢的零食和肉类。有些孕妇可能对干酪，乳酪和蓝莓酪情有独钟，虽然这些软酪类食物是孕妇不能吃的食物列表之一，但是这个时候孕妇就可以吃奶油干酪。或许奶油干酪与孕妇喜欢的干酪的味道不一样，但是至少这样使得孕妇具有选择性。或者孕妇还可以吃硬奶酪。但是孕妇一定要记住，千万要记得喝奶，因为胎儿需要钙，以便胎儿的骨骼发育。

　　2.酸奶混合物

　　有些孕妇可能非常喜欢蛋黄酱，这个时候可以用酸奶作为替代品，酸奶中也有一半的脂肪。把酸奶和弄碎的韭黄混合可以增加孕妇体内的叶酸。

　　形态的转变

　　1.鸡蛋

　　孕妇在怀孕期间最好不要吃半熟的鸡蛋。孕妇可以试试熟了的炒鸡蛋，它们的味道是非常美的。

　　2.海鲜

　　孕妇在怀孕时不要吃牡蛎，生鱼片或者其它的生的海鲜，因为可能发生食物中毒的危险，但是这并不意味着孕妇不能吃海鲜。因为海鲜中富含奥米加三，奥米加三对发展胎儿的大脑和眼睛都非常有益。孕妇可以吃烤鲑鱼，或者煮熟的扇贝以及抄虾。这样味道都非常鲜美。

　　3.鸡尾酒

　　如果说在聚会中，其他人都在享受美味的酒，单独就孕妇不喝，这样显得冷场。这个时候孕妇可以用新鲜的菠萝和橘子榨出的汁和薄荷以及姜混合，味道也不错，这样孕妇也就可以慢慢享用了。另外这些果汁中富含维生素C，有益于孕妇的健康。

　　围绕着自己爱吃的食物准备

　　孕妇在准备餐食时要围绕着自己喜欢吃的食物准备，把孕妇自己喜欢的食物列在列表中，这样孕妇就可以吃自己亲手准备是食物。民以食为天，孕妇也是一样，所以让孕妇们好好享用美食吧。