孕妇吃什么水果营养最高

　　水果不仅在平时吃对身体有好处，孕期的妈妈吃些水果对自身健康和胎儿也是很有好处的，因此建议孕期可适量食用一些，不过专家表示吃水果要有针对性，不同水果有不同的营养价值，下面我们就对孕妇吃什么水果营养最高，来做一下了解。

　　孕妇吃什么水果营养最高

　　1、樱桃含大量的铁。樱桃的含铁量远远多于苹果和橘子，且含维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。若孕妇食欲不振可多吃樱桃，对胎儿也很有好处呢。

　　2、苹果富含维生素。苹果能缓解孕吐，很适合孕吐严重的孕妈们食用。苹果还富含维生素、矿物质、细纤维等，多吃苹果能防止孕期过胖呢。

　　3、草莓富含维C。富含维生素C的草莓可预防感冒，其中还含有果胶和有机酸，能增进孕妈食欲，分解脂肪，去除体内的重金属。

　　4、葡萄富含铁钙。含有大量铁和钙的葡萄适合血气不足、血压偏低、冬天手脚冰凉的孕妈们食用，此外，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

　　5、西柚含天然叶酸。叶酸对孕妇来说是必备的营养物质，它能促进胎儿的生长。因此孕妈们要常吃的西柚，可降低妊娠高血压症和胎盘早剥的几率。

　　6、榴莲滋补有益。榴莲性热，可以活血散寒，能改善腹部寒凉的孕妈，产前和产后都可食用。

　　7、莲雾消暑解渴。莲雾适合孕妈们在夏天食用，可煮冰糖水喝，汁肉一起食用，能治干咳、排浓痰的功效。

　　8、杨桃营养价值高。杨桃含有多种有益健康的成分，能降低血脂、胆固醇，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用，还能预防孕妇肥胖。

　　另外，像山楂、荔枝、桂圆、柑橘、柿子、菠萝这些水果孕妇最好少吃，多少会有不良的影响。

　　孕妇长痔疮多吃水果

　　孕妇是痔疮的高发人群，痔疮如果严重除了让孕妇自身痛苦外，对宝宝也会造成一定危害。

　　水果含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘痔疮问题的一大功臣。经常食用水果能够促进肠道运动，帮助排便，缓解痔疮。另外 孕妇不宜久坐，在吃水果缓解的同时，也应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。