怎样让宝宝拥有健康的体魄?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2016年07月01日 09:51:34 

  想拥有健康的体魄,就要补充足够的营养。孕期各阶段应该怎么补充营养呢?下面,豆豆妈将告诉你答案。

怎样让宝宝拥有健康的体魄?

  1、怀孕初期

  这段时期是胎儿神经管发育及主要内脏器官发育的关键时期,准妈妈们需要补充各种维生素和矿物质,特别是叶酸、铁质及锌质。如果这些重要的维生素和矿物质摄入不足,有可能引致以下严重的后果:

  叶酸摄入不足:可导致神经系统发育异常,即神经管畸形,轻者可导致无法康复的终生残疾,重者可导致死亡。

  铁质摄入不足:会导致容易患上缺铁性贫血,对孕妇及胎儿都有严重的不良影响,可能会导致早产或生下低出生体重儿,胎儿也可能患上缺铁性贫血。

  锌质摄入不足:可能导致孕早期流产,胎儿畸形等严重后果。

  怀孕后,特别是怀孕初期出现种种身体不适,如晨吐、恶心及口味改变等,单靠日常饮食是不能满足准妈妈们和胎儿的需要的。在这关键时刻,准妈妈们要懂得为自己补充维生素和矿物质。

  2、怀孕中、晚期

  这段时期,胎儿处于迅速生长发育的阶段,热量、蛋白质及钙质对胎儿都很重要,因此孕妇的营养需求也明显增加。

  显然,单靠日常饮食很难获得孕中、晚期所需的完整均衡营养。而此时营养摄入不足会严重影响孕妇和胎儿的身体健康,如:

  能量摄入不足:可能引致低出生体重儿,低出生体重儿不但极易引起体格及智力发育迟缓,而且死亡率高。

  钙质摄入不足:可能引致先天性佝偻病,佝偻病主要影响儿音骨骼和牙齿的生长,可能出现鸡胸和O型腿等。

  那么,孕中、晚期如何获得完整均衡的营养呢?营养专家建议,除了日常饮食之外,每天摄入配方科学合理、营养均衡的孕产妇营养补充品。实际上,无论在孕初期、中期或晚期,最好的营养补充是配方的奶制品。牛奶,豆奶都是最佳的选择。有些妈妈以为喝了牛奶会上火,其实这是一个饮食误区。牛奶里含有丰富的营养,可以帮助准妈妈们和宝宝身体健康。

  • 孕产妇营养推荐
  • 关注我们