孕期需减少糖摄入量

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2016年09月01日 10:21:46 

  前不久一位怀孕的朋友来电话咨询,说自己查出来血糖含量较高。经过询问得知这位朋友自从怀孕后就大量地摄入水果,我建议她从现在开始减少吃水果,以可以生吃的蔬菜来替代水果,其实蔬菜与水果一样含有大量的维生素和矿物质,而且比水果中的糖分含量少很多。 调查研究表明:喜欢吃甜食的人容易引起体内糖类代谢紊乱,患糖尿病的几率增大。怀孕后,孕妇的身体状况出现变化,自我调节能力减弱,如果保持原来的饮食不变,极易患上孕期糖尿病。

孕期需减少糖摄入量

  孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康,而且还会危及体内胎儿的健康发育与成长,极易引起早产、流产或者死胎。即使能够顺利生产,孕期糖尿病患者产下的孩子也很可能是巨大儿,或者大脑发育有障碍。产后的母亲将转变为一个典型的糖尿病患者。

  因此,为了保证自己和胎儿的健康,处于非常时期的孕妇要特别注意这个问题,调整自己的饮食结构,少吃甜食,减少糖的摄取量。怀孕之后无需大量摄入水果,尤其是含糖分高的水果少吃或不吃,尽可能喝白开水,避免含糖饮料,多吃一些新鲜蔬菜,养成良好的饮食习惯,为自己和宝宝打下良好的基础。

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