产后开奶的营养汤——花生碎煲猪手

　　新妈妈们刚刚经历辛苦的生产之后会慈爱地看着身边白白胖胖的小宝贝幸福地流出泪来。当刚刚做了母亲之后却看到稚嫩的小生命因为没有足够的乳汁喂养而嗷嗷待哺时又会心急火燎、焦急万分。

　　蕴含着浓浓母爱的初乳是人生最美好的食物

　　母乳喂养现在已经人所共识，而新生儿的初乳喂养则关系到孩子能否在第一时间获得更多来自母亲的馈赠，初乳被誉为“液体黄金”，其中含有大量的免疫球蛋白生长因子和其他异常丰富的营养物质，有利于新生儿增加抵抗力和健康成长。一般健康新妈妈的初乳中含有的营养可以维持婴儿4-6个月的基本营养需求，是婴儿必不可少的营养美食。

　　产后开奶汤帮助新妈妈分泌营养丰富的乳汁

　　烹制得当的产后开奶汤是非常美味的，而且会很有效，新爸爸不妨可以试试看。

　　花生碎煲猪手

　　原料

　　新鲜猪手500克、花生米100克、姜3片。

　　制作方法

　　1. 燎去猪手上的毛根，刮洗干净（用老式刮胡刀剔毛根也比较好用）。然后把干净的猪手剁成大核桃块，冷水下锅烧开，烹入料酒。汤开后撇去浮沫，焯三五分钟捞出用清水冲凉并洗净。

　　2. 花生米用刀拍碎并与冲洗干净的猪手、姜片一起放到汤煲中，大火烧开去净浮沫转入小火。

　　3. 小火煲1.5-2小时至猪手软糯，汤汁乳白之后放少许盐和鸡粉调味。撒一点香葱碎就可以出锅了，保证香味扑鼻、诱人食欲！

　　小贴士

　　产妇喝的汤尽量味道清淡一些，盐的用量要比平时少。

　　花生要拍碎，以利于花生中丰富的不饱和脂肪酸溶到汤里，脂肪细胞在汤的沸腾过程中逐渐破裂，使汤色乳白、醇香四溢。

　　猪手和花生米中除了含有必须脂肪酸还富含蛋白质和铁，这些都是产妇优质的营养来源，花生米中花生四烯酸丰富，而且其中的一些营养物质还有增加血小板的凝聚功能，对产后止血、体力恢复很有帮助。

　　猪手在制作过程中只在飞水时烹入料酒，煲制过程中就不要放了，有姜片足够去除猪手异味，以保持汤味浓厚纯正。

　　产妇饮食尽量清淡，没必要放香料，比如花椒、八角、桂皮，并且少用味精、少放盐。

　　猪手汤喝两次就可以了，可以再换别的汤来喝。