苹果营养丰富 孕妇多吃苹果有好处

　　苹果含有丰富的维生素及营养成分，能够补充身体所需的营养物质，对于孕妇来说多吃水果对胎儿的发育有促进作用，尤其是苹果，那么孕妇吃苹果有什么好处呢?

　　一、保持身材，很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是比较少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以身体的过度肥胖。

　　二、缺铁性贫血，很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对缺铁性贫血具有很大的帮助。

　　三、孕期美容，女性在怀孕之后比较好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。

　　孕妇吃苹果好吗

　　四、水肿，很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

　　五、缓解孕期不适，很多女性在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。

　　六、改善胎儿的肤色，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。

　　七、促进优生优育，应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。

　　八、改善孕妇便秘，产妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此产妇便秘的问题就会更加的严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。

　　孕妈们可不要忘了，孕期生活中不妨多吃苹果，不仅助于胎儿的发育，还能改善一些孕期身体问题。