孕妇如何食补补充维生素

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年10月12日 10:03:09 

  可以补充维生素A的食谱:双菇炒鸭血

  材料:鸭血250克,洋葱,蘑菇各100克,蒜,姜,葱各适量,盐,水淀粉,香油各适量。

  做法:洋葱,蘑菇,鸭血均切成丁。蒜切成末,姜切成片,葱切成段。蘑菇,鸭血加姜片稍煮,捞出。油锅烧热,炒香蒜末,葱段,洋葱,蘑菇,鸭血,盐,用水淀粉勾芡,淋香油即可。

孕妇如何食补补充维生素

  可以补充维生素B12的食谱:猪肝粥

  材料:白米1杯,猪肝150克,嫩姜丝少许,绿豆75克调味料水8杯,盐1茶匙,胡椒粉少许

  做法:白米和绿豆分别洗净,加水8杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,改小火煮到熟软。猪肝洗净、切薄片,用开水汆烫过,再放入粥内同煮约5分钟,加入盐和嫩姜丝后熄火,撒入胡椒粉即可盛出食用。

孕妇如何食补补充维生素

  可以补充维生素C的食谱:西红柿炒鸡蛋

  材料:主料西红柿250克,鸡蛋1个,辅料植物油25克,白糖、食盐、团粉适量

  做法:把西红柿洗净去把后,切成象眼块。把鸡蛋打入碗内,加入适量盐少许搅匀,用热油炒散盛出;将油放入锅内,热后投入西红柿、炒散的鸡蛋,搅炒均匀加入白糖、食盐后再炒几下,开后勾芡即成。

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