夏天孕妇吃什么好?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年07月14日 09:53:38 

  盛夏酷热难耐,孕妈妈容易食欲不振,如果再碰上孕吐等不适那就更加痛苦了。虽然夏天孕妈妈没有胃口,但为了胎儿的发育饮食还需要有所讲究。那么夏天孕妇吃什么好?这四类食物夏天吃比较养生。

夏天孕妇吃什么好?

  1. 比较佳调味品——食醋

  高温天气下,人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是比较简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜,能起到生津开胃的作用。但孕妈妈要注意醋不宜过量食用哦。

  2. 比较佳蔬菜——苦味菜

  常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。相关指出,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时,可以适当加些辣椒、蒜等,寒凉过度。但苦瓜孕妇也不宜多吃哦。

夏天孕妇吃什么好?

  3. 比较佳汤肴——番茄汤

  番茄含有丰富的维生素C,可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效,烹调加热可以破坏番茄的细胞壁,使番茄红素更容易被释放出来,也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里,喝一碗番茄汤,既生津止渴,又开胃消食,对孕妈夏日养生大有裨益。

  4. 比较佳肉食——鸭肉

  鸭肉含有大量的蛋白质和氨基酸,对母婴的健康都大有裨益。鸭肉性寒,特别适合身体燥热的孕妈妈食用,但身体虚寒、着凉的孕妈妈应少吃。

  夏天孕妇吃什么?以上四类食物虽说比较适合夏天孕妈妈食用,但也不可吃太多,任何东西过量食用都是有一定害处的。

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