怀孕32周的营养需求和注意事项

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年11月20日 10:58:57 

  怀孕32周是怀孕八个月的最后一周,这时准妈妈要特别注意会不会出现早产现象,此时胎儿对营养的需求也越来越大了。

  一、怀孕32周营养需求

  越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满。要注意一次进食不要太多,把吃零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,所以不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。

  接下来,再来看看在怀孕32周要注意什么呢?

怀孕32周的营养需求和注意事项

  二、怀孕32周的注意事项

  1、每天早晨起床后,先喝一杯凉开水再吃早餐,有助于预防便秘。

  2、每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩,疏通乳腺管为哺乳做准备;枕头不宜太高,否则易使颈胸处弯曲过大,不仅不利于呼吸,还会压迫到胎儿。

  3、孕妈现在时常感到疲劳,因此不要肚子一个人出门,要服从自己身体的感觉,多休息。

  4、适当活动,比如饭后和丈夫一起在花园里散步,或者做一做孕妇体操,缓解一下腰背的疼痛。

  5、第32周,别忘了到医院做例行产检。

  6、进入孕8月,是妊娠后期的开始。此阶段胎儿生长迅速,子宫增大很明显,对任何外来刺激都非常敏感。孕后期,夫妻间应尽可能停止**,以免发生意外。

  若一定要有**,注意体位,还要控制频率及时间,动作不宜粗暴。这个时期最好采用丈夫从后背抱住孕妇的后侧位。这样不会压迫到腹部,也可使孕妇运动量减少。

  有自然流产和习惯性流产的孕妇,整个妊娠期间都避免**,千万不要为一时冲动造成永久的悔恨。

  7、B超检查时,如果发现胎儿颈部有脐带的压迹,可能存在脐带绕颈。如果做彩色超声波检查,则可以明确诊断,并看清楚缠绕的圈数。

  以上介绍了怀孕32周的营养需求和注意事项,希望对你有所帮助。

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