孕妇怎么吃鱼胶才营养?孕妈最关心的3大问,赶紧收藏!

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年12月10日 14:33:22 

  花胶就是我们常说的鱼胶,其中的营养价值相信不用多做强调,那么吃花胶具体有哪些好处呢,尤其是对孕妇来是说!

  孕妇吃花胶的好处

  1、补充孕期所需营养

  花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。

  其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。所以,孕妇食用花胶能够保障营养需要。

  可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹、活化筋骨减缓关节炎及酸痛,特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。

  说,到底孕妇吃花胶有什么好处,下面一起详细了解了解吧~

  2、养颜润肤

  孕妇在怀孕期间往往很好使用护肤品,加上行动不变也会忽略了自己皮肤的保养。

  花胶中含有大量的胶原蛋白,能够补充皮肤所需营养,能够缓解皮肤的衰老、粗糙、松弛等症状,具有很好的养颜润肤的功效。

  3、滋阴补血

  花胶含有的蛋白质高达84.2,其成分为高级胶原蛋白。同时还含有胶质、磷质、钙质和铁质。

  经常孕妇常食花胶能够滋阴补血、提高自身体抗力。

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  4、促进宝宝发育

  花胶中含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,孕妇适量的食用花胶能加强宝宝脑神经功能,促进生长发育,提高思维和智力,维持腺体正常分泌。

  这对于宝宝的神经和生长发育都有很大的帮助,是补而不燥的珍贵佳品。

  5、促进食欲

  花胶能增强胃肠的消化吸收功能,提高食欲,有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症。

  6、促进生产

  孕妇在临生产前多吃几次花胶,能吸收丰富的蛋白质,增强肌肉组织的韧性和弹力,增强体力,消除疲劳,这样产后便会舒服些,对顺产的帮助非常大。

  附:花胶对孕产妇在不同时期的不同功效

  孕前2个月:夫妻吃花胶极大提高受精卵的活力;

  怀孕12周内:增强胎儿体能,避免妈妈妊娠纹;

  怀孕13-27周:帮助胎儿大脑更好的发育,提高智力;

  怀孕28-40周:给生产提供强大体能供给;

  产后10个月:恢复身材,提高奶水蛋白含量。

  孕妇吃花胶的注意事项

  1、怀孕妈妈在3—7个月吃花胶是最好的,每天在早上7:00—8:00空腹吃或晚上10:00—11:00空腹吃,这两个时间段是吃花胶的“黄金时期”。

  2、孕妇吃花胶的次数就不能太频繁,5个月前宝宝的吸收能力比较弱,一个星期大概吃1—2次就可以了,5个月之后,随着宝宝吸收能力的逐渐加强,可以适当的增加吃花胶的次数,一个星期吃4次也是可以的。

  3、孕妇吃花胶一定要选那些优质的花胶,因为市面上有很多的以次充好的劣质花胶,如果食用劣质花胶的话,对于母婴的危害都是非常大的。一般建议用蜘蛛肚胶或者北海鱼胶来补充营养。

  4、花胶首要有厚度,煲起不腥不潺和不溶化,食落念滑又爽口,才算极品。一般品质多数用来熬汤,品质高者亦可用来做成菜式。

  孕妇食谱推荐

  1、鱼胶莲子枸杞汤

  材料:安南鱼胶、成鳘鱼胶20克 莲子、枸杞适量 。

  做法:将所有材料洗净,放入电炖锅,加水上高档炖3.5小时,调味即可食用。

  功效:本款营养汤专为食疗寒胃、慢性支气管炎,咳嗽,有疗效。体寒,怕冷者也适合。

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  2、鱼胶排骨汤

  材料:鱼胶15-20克,排骨适量,当归、党参、金虫草、芹菜。

  做法:将所有材料洗净,放入炖锅中炖3小时(芹菜好了再放),调精盐即可食用。

  功效:健脑、益智、补血补气,利心肾。强化脾胃五脏,提高免疫力。

  3、鱼胶糯米枸杞粥

  材料:鱼胶15-20克,糯米,枸杞,桔子饼(切丝)适量。

  做法:将所有材料洗净,放入高压锅煮熟,下冰糖调味即可食用。

  功效:美容颜,健脾胃,补血利养气。

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