产前做什么运动之走一走

　　产妇产前不能老卧床，也要适量运动一下。产前运动有利于缩短自然分娩的时间，减少生产时的危险。这是目前越来越多孕妇都了解的知识，但具体产前适合做什么运动呢？下面说一下产前做什么运动之走一走。

　　现在很多产妇在产前都会在家人的嘱咐下多休息，但越来越多的研究证明，产前最好是运动一下，比如适量的走一走，对孕妇和宝宝有比较大的好处。

　　前几年，国外就有妇产科专家对上万名产妇分娩时的情况，对比产前做没做过运动相比较，产前做运动的产妇比不运动的产妇更容易分娩，产前经常走一走的产妇会使第一产程缩短。顺利生产的产妇中，产前几周常走一走的产妇有2313例，而没有走动组的只有1173例。这充分说明了产前运动对产妇的自然分娩时是非常有利的。

　　其它方面，产前经常走动的产妇和未走动产妇对比，产前经常走一走的产妇间歇胎儿监测率较高(75%∶55%)，镇静止痛剂的使用率低一些(21%∶27%)，自然分娩率高(97%∶94%)，但剖宫产率却少了近一半(2.7%∶5.5%)。

　　很多孕妇都认为产前不能乱动，防止早产。其实产前多走一走对孕妇和胎儿都没有任何坏处，还有利于自然分娩。而另一方面，产前常走一走的产妇生产时产前心情也更放松，感觉也更舒适。

　　经许多专家多年研究也得出结论：产前适当运动走一走，不会对孕妇和胎儿造成任何伤害，而且更对胎儿有利。应该鼓励孕妇在产前多运动走一走，有利于生产时的自然分娩，也能放松自己的心情。产前老是不动，也会另产妇感到不舒服。产前做什么运动？走一走是比较好的选择。