准父母需做孕前保健(2)

　　适当运动，控制体重

　　从现在开始做慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。如果母亲的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。有研究表明，肥胖孕妇可能导致妊娠期并发症增加。因脂肪组织中胰岛素受体含量低，肥胖者无论非妊娠期还是妊娠期，糖耐量受损发生率均增高。从而使妊娠期糖尿病的发生率大大增加。妊娠期体内水钠潴留及脂肪组织增多可引起血脂代谢异常，导致血流动力学改变和血液浓缩，从而引发妊娠期高血压疾病。

　　亲爱的准父母们，想要生个健康的宝宝，一定要从怀孕前开始抓起，除了在物质上为宝宝准备好生活必需品，更要在身体上和精神上做好迎接宝宝到来的准备。这是对未来宝宝的最大负责！