准爸爸的爱心按摩
孕妈咪由于身体的变化,非常容易感到疲劳,此时可是准爸爸大显身手的时候哦,看看这个模范老公是否称职呢?帮助孕妈咪做按摩是一举两得的好事情哦,既可以显示丈夫对妻子的体贴,缓解了孕妈咪身体的不适,有助于安产,又可促进夫妻间的沟通和感情的交流哦。所以准爸爸不妨在工作之余,学几招帮助孕妈咪按摩的手法吧。
睡前扭扭腰
睡觉前可以做些“小动作”来缓解一天下来身体的劳累或是身体局部的酸痛,帮助孕妈咪轻松安产。具体做法是:仰卧在床上,将左右膝盖交替弯曲,分别向内侧做摆动,慢慢地重复做几次。
Tips孕妈咪可以选择在午睡或者晚寝之前,做30秒的腰部运动,形成习惯。