备孕前必须要掌握的技巧！很多人都不知道

　　生育是人类最基本的本能，然而，随着社会的发展，越来越多的人想到要优生。要生个个健康且聪明的宝宝，统计数据表明：以前生育都是没有什么调理，不管什么措施，只要怀孕了就生，导致很多出生的宝宝智力健康都有问题，大多数人还缺乏这方面的专业相关知识。你是不是很想知道如何才能生育出一个聪明健康的宝宝，备孕过程中的很多提前调理和护理怎么做的。

　　首先优生你得保证最基本的一个条件

　　就是不要错过生育的最佳年龄，专家提醒，女性最佳的生育年龄是25岁左右，千万别超过28岁。什么经济什么工作都不是问题，反正不要错过最佳的育年龄。因为伴随着年龄增长，人的生育能力在慢慢的下降，另外，过晚怀孕，卵子质量会比最佳的要差，胚胎畸形的几率会加大。同时，这样很难及时发现问题，会大大增加治疗的难度。

　　采取什么措施能增加精子数量、提高精子质量？

　　科学家表示：备孕前6个月穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关很多偏方之类的可以提高精子质量的方法特别多多，但是对此并没有一定的科学依据。希望不要盲目相信。

　　备孕妈妈吃哪些食物可以提高优生的几率？

　　英国科学家研究表示：人体大脑液的酸碱性与智商有关，也就是说液体酸碱性允许的范围内（即PH值为6.8-7.5），大脑皮层中的体液PH值大于7.0的宝宝比小于7.0的宝宝智商高出1倍。所以妈妈应该过多地食用碱性食物，只有当妈妈在孕期保证自己的母体为弱碱性，为宝宝提供一个弱碱性的孕育环境。这样才能孕育一个更聪明，更健康的宝宝！

　　一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。也可以食用碱益佳儿碱性营养蛋白备孕前吃多种碱性食物或者碱益佳儿能快速有效调理达到碱性体质，体质偏碱。

　　如何实现计划受孕

　　计划受孕就是夫妻两人双方各自根据自己的情况，选择最好的受孕时间点，创造最优受孕的环境，预计宝宝的出生时间点，需要做好非常充分的准备，提高宝宝优生的措施。科学研究发现同房的最好的时间是下午5-7时。为什么是这个时候呢，因为精子的数量还是质量，在一天中的变换都特别大，而在5-7点这个时候是达到高峰，正好这个时候，女性最容易受孕也最容易得到更聪明更健康的宝宝。