孕妇上厕所想要舒适方便，还不会影响胎儿健康，一定记住“三不要”！

　　怀孕以后，想要胎儿更开心顺利的成长，孕妇需要注意很多问题。其中上厕所也是非常重要的。

　　之前看到一则网友的分享，说是有位孕妇去医院检查，医生说胎儿情况不正常，然后做了全面检查发现胎儿没了，原因竟然是上厕所蹲太久，胎儿缺氧了…先不说这个分享的真假，孕妇上厕所真的会危害胎儿健康，甚至让胎儿停育吗？

　　怀孕以后，尤其是孕中晚期，随着胎儿发育速度加快，孕妇的肚子越来越大，整个人特别笨重。在上厕所的时候，经常会出现胎动增加的情况，特别担心会不会挤压到胎儿。今天我们就一起聊一聊孕期上厕所的那些事儿，上厕所时胎儿在做什么？会不会受到伤害危害健康？如何正确的上厕所？

　　孕妇上厕所时，胎儿在“做”什么？

　　孕早期，胎儿还是个小胚胎，孕妇也没有显怀，此时上厕所胎儿是没有感觉的，他正老老实实的呆在宫内努力发育呢；孕中晚期，胎儿发育速度加快，孕妇的肚子也变得特别大，在上厕所的时候明显感觉行动不便，肚子很容易被挤压到，那胎儿在做什么呢？

　　虽然胎儿受到羊水的保护，不会受到重力的压迫，但是孕妇肚子被挤压时，胎儿仍会感觉到宫内空间变小了，有些活动不过来，他会用拳打脚踢来提醒孕妇：“妈妈，你在干啥呢，怎么这么挤？我快要被挤扁了！”还有些孕妇有些便秘，上厕所的时候，用力太大，会让宫腔内的压力增加，也会挤压到胎儿，让胎儿感觉不舒服，时间久了还会出现缺氧。

　　这也是为什么很多孕妇，在孕中晚期肚子很大的时候，每次上厕所都感觉胎动厉害的原因，那是胎儿正在拳打脚踢的抗议呢！看了以后是不是很心疼胎儿？

　　胎儿会不会受到伤害危害健康？

　　其实短时间的上厕所，是不会伤害到胎儿的，毕竟胎儿有羊水的保护与缓冲，但是如果时间太长，或者挤压程度太重，很可能会让胎儿宫内缺氧，不利于胎儿健康。同时，如果长厕所时间太长，还会让孕妇腿脚发麻，头晕目眩，起来以后很容易摔跤，出现事故。

　　孕期上厕所，对孕妇与胎儿来说，都是件比较“困难”的事情，想要舒适方便，还不会影响胎儿健康，建议这三点多加注意：

　　1、时间不要太久

　　一般来说，正常的排便时间是5-10分钟，但是很多孕妇习惯上厕所的时候看手机，刷个视频，看个小说，常常把5-10分钟结束的排便，折腾到半个小时，一个小时。要知道排便的时候也需要便意，如果注意力被分散了，便意没有了，很可能导致便秘，加重便秘。

　　同时上厕所时间太久，血液向下流，容易导致头部和下肢供血不足，出现腿脚发麻，头晕脑胀的情况；对于孕妇来说，对腹部的挤压时间比较久，容易导致胎儿宫内缺氧，不利于胎儿健康。

　　所以建议，孕期上厕所的时候不要带手机，一心一意的上厕所，能5分钟搞定的事儿别拖到半个小时。

　　2、尽量不要蹲坑

　　肚子不大的时候，蹲坑或者马桶都可以，但是孕晚期肚子已经很大的时候，建议尽可能的别蹲着了。虽然说蹲着上厕所能够锻炼骨盆和脚部肌肉，也不需要直接接触PP，相对卫生一些，但是孕晚期蹲坑比马桶更容易挤压肚子，时间久了还会影响胎儿宫内自由活动，就连腿脚发麻、头晕脑胀的可能也更高（假如说马桶半个小时腿脚发麻，那蹲坑估计10来分钟就会发麻了）。

　　如果实在没有马桶，比如公共卫生间，很多都是蹲坑，没有办法使用马桶，这种情况注意方式就可以了。要点如下：

　　⑴ 使用半蹲的方式，不要太深。

　　⑵ 双腿分大点，两只脚按照八字分开，尽量的不要挤压到肚子，为肚子腾出空间。

　　⑶ 蹲的时间久了，容易脚发麻，可以稍微直起身子休息一会，或者调整一下姿势再继续蹲。

　　⑷ 蹲的时间可以扶着墙，注意不要扶门，如果门不结实，很可能摔跤。

　　如果使用马桶的话，坐的时候可以直起腰来，身体尽量往后靠，对肚子的挤压减少；同时，如果时间比较久担心腿麻，还可以在脚下面垫个小板凳，唯一要注意的就是卫生问题，因为PP要跟马桶接触，为了避免细菌，要经常换洗马桶垫。

　　3、尽量不要公共厕所

　　有些公共厕所环境比较差，地面可能有积水，孕妇在里面待的时间长，可能会不舒服，建议大家外出逛街游玩的时候，提前搞清楚公共厕所的位置，比如哪家的超市厕所要干净一些，哪家的脏兮兮的，要去的时候就选干净的去；鞋子一定要穿防滑的，公共厕所如果收拾不及时，地面可能有积水，容易滑倒；尽量使用蹲坑，因为马桶用的人多，细菌也比较多，如果没有马桶垫那就直接蹲坑吧，速战速决就行。

　　孕妇肚子大了以后上厕所确实挺麻烦，很容易挤压肚子让胎儿不舒服，不过也不用太担心，注意这“三不要”，相信一切都会很顺利的！