孕妈洗澡必须掌握三个原则，一定要注意

　　我们都习惯了，几乎天天都要洗澡来清洁自己的身体和皮肤，孕妈们自然也不可避免了，除非你不洗澡的，尤其是在这炎热的天气，每天洗澡，不仅能促进身体的血液循环，还可以消除身体疲劳，还可以干净清洁皮肤和外阴，预防细菌感染。

　　但是孕妈们要知道，在怀孕期间洗澡是需要格外小心，以免伤及孕妇自身和胎儿。那么，孕期洗澡，到底应该需要注意哪些问题呢?

　　1、洗澡时间不宜过长

　　尤其孕妈们在浴室中洗澡的时候，时间久了孕妇很容易就出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内的空气较少，温度又较高，氧气供应相对不足，加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使得孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快等问题，因此，孕期洗澡时，每次洗澡的时间应控制在二十分钟以内。

　　2、洗澡的水温控制在40℃以下

　　许多有经验的孕妈们都说，过高的温度其实是会损害胎儿的，会破坏胎儿的中枢神经系统。一旦在怀孕期间，孕妇洗澡的过程中，如果水温过高导致体温过高，就很容易损害胎儿的脑细胞了，这不单单会使胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可使胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等等的问题，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以告诉孕妈们，在洗澡的时候，水的温度应掌握在40℃以下，并最好不要坐浴，避免热水进入腹部。

　　3、浴室内做好保护措施

　　还有就是准妈妈们洗澡的时候，如果地板太滑，就很容易摔倒，这后果可是相当严重的，会造成流产或早产等等的危险，所以说，浴室内的安全措施一定要做好，首先，要在地板上铺上防滑垫，而且要定期清理，以免藏有太多污垢，其次，就是墙壁四周要设置稳固的扶手，这样目的是方便孕妇摔倒之前，可以抓下。另外，就是浴室内不宜放太多东西，以免孕妈妈绊倒、磕到等等，这些务必要注意的。